Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Har du någonsin undrat varför vissa vaknar utvilade medan andra kämpar mot trötthet, även efter en hel natts sömn? Hemligheten kan finnas i kroppens egna byggstenar – närmare bestämt i kollagen, och hur detta protein samverkar med ännu kraftfullare näringsämnen. Med rätt kombination av kosttillskott, kan du optimera både din sömn och avslappning och vakna med ny energi.
Kollagen är mest känt för sina vitala roller inom hud, hår och leder, men vad många inte känner till är dess ovärderliga bidrag till kroppens återhämtning under natten. Det bidrar till att reglera muskelavslappning och stödja nervsystemets funktion när kroppen går ned i viloläge. Under djupsömnen ökar kroppens produktion av tillväxthormoner, vilka i sin tur stöttas av kollagenpeptider – en orsak till varför det är så värdefullt att inta kollagen som kvällsrutin.
Men varför stanna där? Genom att kombinera kollagen med beprövade ämnen som GABA, ashwagandha och magnesium får du tillgång till en "nattcocktail" som lugnar kropp och sinne och formar grunden för återhämtande sömn på djupare nivå.
När kroppen vilar, pågår renoveringsarbete på cellnivå. Kollagen står då i centrum, eftersom det förser muskler och vävnader med aminosyror som glycin, känd för sina lugnande egenskaper. Glycin som del av kollagen kan sänka kroppstemperaturen och ge signal till hjärnan att det är dags att sova. Dessutom kan det bidra till en stabilare sömncykel, minskad nattlig oro och förbättrad kognitiv återställning, enligt vissa studier.
Glycin är inte bara viktig för återhämtning. Forskning visar att ett tillskott av glycin på kvällen kan sänka insomningstid, förbättra djupsömn och minska känslan av morgontrötthet. Att välja ett kollagentillskott på kvällen är därför mer än logiskt för både kropp och sinne.
Även om kollagen i sig kan skapa lugn, blir effekten ännu kraftfullare när du kombinerar det med andra utvalda ämnen. Tillsammans bildar de en oslagbar natthjälp som arbetar på olika fronter för att bana väg till djup avslappning.
GABA är kroppens bromspedal när tankarna rusar. Som signalsubstans hjälper GABA att minska aktivitet i nervsystemet och gör det lättare att koppla bort stress. Tillsammans med kollagen kan GABA påskynda övergången från vakenhet till sömn, vilket kan vara till ovärderlig hjälp vid insomningsbesvär och fragmenterad nattsömn.
Ashwagandha har länge använts inom ayurvedisk tradition för att återställa naturlig balans i kroppen, särskilt vid stress och sömnsvårigheter. Det unika med ashwagandha är dess förmåga att modulera stresshormonet kortisol – ofta boven vid trötthet och lättstörd sömn. I kombination med kollagen får du hjälp att både varva ned och bygga upp, något som är särskilt viktigt under stressiga perioder.
Magnesium är avgörande för avslappning av både muskler och nervsystem. Brist på magnesium kan leda till kramp, orolig sömn och stelhet. När du kombinerar magnesium med kollagen, kan du maximera kroppens avslappningsrespons och stödja en mjuk övergång till vila. Tillsammans arbetar ämnena för att balansera signalsubstanser och motverka störande nattliga muskelryckningar.
Att bygga en kvällsrutin med dessa näringsämnen behöver varken vara krångligt eller tidskrävande. Tvärtom – enkelheten är nyckeln:
Genom att göra detta till en regelbunden rutin, kan du ge kroppen och hjärnan de bästa förutsättningarna för djup avslappning varje natt. Intresserad av att prova en färdig blandning med alla dessa fördelar? Kolla in vårt kollagentillskott för sömn och avslappning här.
Sömnbrist och rastlöshet påverkar mer än bara kroppen – det påverkar också den mentala hälsan. En återhämtningsstörd natt leder lätt till försämrad koncentration, humörsvängningar och ökad sårbarhet för stress. Genom att säkerställa att du får i dig byggstenar för nervsystemet, såsom kollagen och dess samspelspartners magnesium och GABA, kan du bygga motståndskraft mot psykisk påfrestning och skapa en positiv spiral för både kropp och själ.
Kollagen gör särskilt stor nytta i kvällsrutiner som involverar fysisk aktivitet eller avslappningstekniker. Efter ett yogapass, promenad eller en stunds meditation bidrar kollagen till snabbare återhämtning av muskler och vävnader, samtidigt som det samverkar med magnesium för att släppa på spänningar. Det lugnande inslaget av glycin passar utmärkt ihop med mindfulness och inandning-andning-övningar där du vill bjuda in lugn och förberedelse för natten.
I takt med åldern minskar kroppens naturliga kollagenproduktion, vilket indirekt kan påverka återhämtning och förmåga till djupsömn. Även yngre kan drabbas av brister vid intensiv träning, stressfyllda perioder eller ensidig kost. Om du upplever:
– kan tillskott av kollagen, särskilt i samverkan med GABA, ashwagandha och magnesium, vara en effektiv hjälp för att återställa din naturliga sömncykel.
Kollagen är mycket mer än ett hud- och ledtillskott. Genom att införa kollagen i din kvällsrutin, gärna tillsammans med GABA, ashwagandha och magnesium, kan du effektivt stötta både kroppens och hjärnans förmåga till vila, återhämtning och mental styrka. Denna kraftfulla kvartett ger dig bästa möjliga förutsättningar att möta morgondagen med energi – och att varje natt ska bli en investering i ditt välbefinnande.
Redo för bättre sömn och återhämtning? Kolla in vårt kollagentillskott för sömn och avslappning här och upplev skillnaden med en produkt utvecklad för natten!
