Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Har du någonsin funderat på varför vissa verkar åldras med stil, med slät hy, starka naglar och ledig rörelseglädje? Svaret kan faktiskt ligga i kroppens eget superprotein: kollagen. Allt fler upptäcker nu de breda fördelarna ett extra tillskott av kollagen kan ha – inte bara för ytan utan för din hela hälsa.
Kollagen är det vanligaste proteinet i kroppen och står för nästan en tredjedel av allt protein vi har. Det fungerar som ett starkt "lim" som håller ihop hud, muskler, ben, senor och mycket mer. Utan tillräckligt kollagen tappar kroppen både styrka och elasticitet – det är därför åldrande ofta visar sig först i hudens struktur och leder. Kroppens egen kollagenproduktion minskar redan efter 25–30 års ålder, vilket gör tillskott särskilt aktuella under vuxenlivet.
Visste du att det finns minst 28 olika kollagentyper? De tre viktigaste är typ I, II och III. Typ I och III finns främst i hud, hår, naglar och ben, medan typ II byggs in i ledbrosk. Många kollagentillskott är hydrolyserade, vilket gör att kroppen lättare kan ta upp aminosyrorna.
Kollagen är ofta ett av de första ämnena som nämns när man pratar om naturlig skönhet. Kunder som regelbundet tar kollagentillskott rapporterar slätare hud, färre fina linjer och att huden återfuktas bättre från insidan. Dessutom rapporteras starkare naglar och fylligare hår – en oväntad bieffekt som många uppskattar.
Flera vetenskapliga översikter har visat att kollagentillskott kan förbättra hudens elasticitet och minska synliga ålderstecken redan efter några veckor. Det är alltså ingen ”mirakelkur”, utan en komplettering av ett ämne vi naturligt tappar med åren.
Utöver skönhetsfördelarna är kollagen avgörande för hälsa under ytan. Forskning har visat att kollagen kan stödja leders rörlighet och minska obehag som kommer med stigande ålder eller ett aktivt liv. Såväl idrottare som äldre rapporterar förbättrad rörlighet och mindre ledvärk efter regelbundet intag av kollagentillskott.
Ben består till stor del av kollagen, vilket gör det lätt att förstå varför en minskad kollagenproduktion kan bidra till minskad bentäthet och till och med öka risken för frakturer. Ett dagligt tillskott har därför blivit populärt bland dem som prioriterar långvarig rörelsefrihet och vill bygga en stark grund inför framtiden.
För dig som tränar har kollagen blivit ett tillskott som står högt på prioriteringslistan. Proteinets sammansättning bidrar till muskelåterhämtning samt stärker senor och ligament. En robust bindväv minskar risken för skador, vilket självklart är avgörande för både prestation och motion på vardagsnivå.
När kroppen själv minskar i kollagensyntes kan det märkas genom tydliga signaler: hud som känns tunnare, mer benägen att bli torr eller förlora sin spänst, ömmande leder, eller naglar och hår som blir sköra. Har du noterat en eller flera av dessa förändringar kan tillskott vara ett enkelt steg mot förbättrad vardagskomfort och ett friskare åldrande.
Kom ihåg, det är aldrig för tidigt att börja stötta kroppen genom förebyggande insatser – och det är aldrig för sent att ge sitt välmående en extra skjuts.
Om du nickar igenkännande på någon av punkterna ovan, kan ett kollagentillskott göra skillnad. Kolla in våra kollagenprodukter här
Det finns många sätt att smidigt addera kollagen till din vardag. Det hydrolyserade kollagenet är helt smak- och luktfritt, vilket gör det lätt att blanda i allt från kaffe till soppor och grytor utan att påverka smaken. Välj gärna bovin eller marint kollagen beroende på dina preferenser – båda har god biotillgänglighet.
Studier de senaste åren har gett flera spännande resultat kring kollagentillskott. Forskare har sett positiva förändringar i just hudens densitet och elasticitet, där vissa försökspersoner fått mätbara resultat inom fyra veckor. Ledstudier visar minskad smärta och stelhet, särskilt hos äldre och idrottare med belastade leder.
En viktig aspekt är upptaget – hydrolyserat kollagen, alltså protein nedbrutet till små peptider, tas lättare upp än icke-hydrolyserat. När du väljer ett tillskott är det alltså klokt att söka efter hydrolyserad form för att säkerställa bästa möjliga effekt.
Intaget är enkelt – men kreativiteten har få gränser. Många av våra kunder gör det till en daglig vana i drycker, men det går lika bra att tillsätta i mat. Testa att blanda ned i en gröt, baka in i bananpannkakor eller röra ut i yoghurt. För dig som reser finns kollagen som kapslar eller portionspåsar – perfekt att ta med!
Tips för att få ut mest av ditt kollagen:
Fördelen är att du själv kan styra smak, mängd och tillfällen – en flexibilitet som passar de flesta livsstilar.
Vad skiljer marint och bovint kollagen?
Bovint kollagen kommer från nötdjur och innehåller främst typ I och III, medan marint kollagen utvinns ur fisk och har hög halt av typ I. Båda stödjer hud, men marint kollagen har lite mindre peptider och anses därmed något snabbare upptagligt.
Kan jag ta kollagen varje dag?
Ja, de flesta väljer att ta kollagen varje dag, gärna på samma tid. Det finns ingen känd övre gräns vid normala doser men följ alltid rekommenderad mängd på förpackningen.
Är kollagen lämpligt för veganer?
Kollagen utvinns från animaliska källor, så det finns inget helt veganskt kollagen. Däremot finns vegetabiliska alternativ som stödjer kroppens egen kollagenbildning, exempelvis protein med tillsatt C-vitamin, aminosyror och antioxidanter.
När kan jag förvänta mig effekter?
De flesta studier och användare märker skillnad inom 4–12 veckor, men kroppsliga förändringar sker gradvis. Håll ut och utvärdera efter minst en månad!
Passar kollagen för gravida eller ammande?
Kosttillskott ska alltid diskuteras med din barnmorska eller läkare om du är gravid eller ammar.
Kollagen är mer än en tillfällig trend. Med en tydlig vetenskaplig grund och många nöjda användare är det en av skönhets- och hälsovärldens mest uppskattade byggstenar. Oavsett om ditt mål är att boosta hudens lyster, stärka lederna eller ge naglar och hår en nystart, kan ett kollagentillskott bli ett av dina mest värdefulla dagliga inslag.
Vill du ge din hud, leder och hälsa en chans att blomstra? Kolla in våra kollagenprodukter här och upptäck vilka varianter som passar din livsstil bäst. Din kropp kommer att tacka dig – både nu och framöver!
