Kollagen och IBS – Nyckeln till en lugnare mage

Kan kollagen verkligen ge ro till en orolig mage?

För många är irritabel tarm, eller IBS, en ständig följeslagare som gör vardagen oförutsägbar. Kost, stress och livsstil påverkar, men allt fler söker naturliga vägar till balans. Kan kollagen vara en pusselbit till en gladare mage? Här reder vi ut vetenskapen och hur du kan dra nytta av den senaste forskningen – redan idag.

Vad är IBS och varför drabbar det så många?

IBS drabbar omkring 10-15 procent av Sveriges befolkning och kännetecknas av buksmärtor, gaser, förstoppning och/eller diarré. Orsakerna bakom IBS är komplexa och involverar allt från stress till obalans i tarmens mikrobiota och en försvagad tarmvägg. Oavsett orsak kan symtomen vara påfrestande och påverka livskvaliteten rejält.

Mediciner lindrar ibland, men många söker ett mer naturligt sätt att stötta kroppen. Här har kollagen fångat mångas intresse, tack vare dess koppling till tarmens struktur.

Kollagenets roll för tarmen – vad säger forskningen?

Kollagen är kroppens vanligaste protein och fungerar som "byggsten" för hud, leder – och inte minst tarmväggens slemhinna. I mag-tarmkanalen hjälper kollagen till att stärka tarmväggen, vilket gör den mer motståndskraftig mot irriterande ämnen.

Friska tarmar har en tät barriär mot bakterier, toxiner och irriterande ämnen. Vid IBS kan denna barriär bli "läckande", vilket innebär att oönskade ämnen tar sig ut i kroppen och triggar inflammation. Forskning visar att kollagen kan bidra till att reparera och stärka tarmens skyddande lager.

Kollagen – tre viktiga funktioner för tarmen

• Läker tarmväggen: Kollagen peptider bygger upp och stärker tarmens slemhinneskikt.
• Motverkar inflammation: Ger näring till celler som dämpar inflammation och irritation.
• Stöd för mikrobiomet: En tät tarmvägg skapar bättre förutsättningar för goda tarmbakterier.

Vad säger användare om kollagen och IBS?

Många med IBS rapporterar förbättring efter att ha testat kollagen i kosten – särskilt hydrolyserat kollagen, som är lättabsorberat för kroppen. Rapporter inkluderar bland annat minskad uppblåsthet, regelbundenare magen och mindre smärta efter några veckor av användning.

Studier pekar även på att kollagen bidrar till minskat läckage mellan tarmceller, vilket i praktiken kan innebära mindre irritation och färre symtom på IBS.

Kollagen, glutamin och prebiotika – oslagbar trippel för maghälsa

Förutom kollagen pratas det allt mer om glutamin och prebiotika i jakten på magbalans. Tillsammans bildar de en kraftfull kombo som stärker tarmens barriär, lugnar inflammationen och gynnar de "snälla" bakterierna.

Glutamin – tarmcellernas favoritbränsle

Glutamin är en aminosyra som tarmceller älskar. Vid IBS kan nivåerna minska och cellerna får svårare att reparera sig. Forskning visar att tillskott av glutamin kan stödja läkning av tarmslemhinnan. Tillsammans med kollagen förstärks effekten ytterligare då kollagen också innehåller glutaminrika peptider.

Prebiotika – mat för de goda bakterierna

Prebiotika är fibrer och ämnen som gynnar tarmens egna bakterier. Ett starkt mikrobiom behövs för att dämpa IBS-symtom och bidra till en balanserad magflora. När kollagen kombineras med prebiotika får de goda bakterierna bättre chans att etablera sig och skydda tarmen mot irriterande ämnen.

Vill du testa en produkt där alla dessa ingredienser samverkar, rekommenderar vi: Kolla in vår kollagenprodukt för bättre tarmhälsa här och upptäck själv vad ett helhetsperspektiv på tarmen kan innebära. Gör det till en del av din vardag och upplev skillnaden!