Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Funderar du någonsin på vad som håller dig frisk, utöver att äta bra och sova gott? Kroppens första försvarslinje är mer än bara ett immunsystem – det är även beroende av strukturer och ämnen som ofta glöms bort, som kollagen. Här utforskar vi det fascinerande sambandet mellan kollagen, immunhälsa och andra viktiga näringsämnen.
Kollagen är ett av kroppens rikligaste proteiner och bidrar till styrka, struktur och flexibilitet hos hud, slemhinnor, leder och kärl. Men visste du att kollagen också är viktigt för ett robust försvar mot sjukdomar? Kollagen är faktiskt nyckeln till starka barriärer – både i huden och i tarmens slemhinna, där mycket av immunförsvaret sitter.
En stark tarmvägg hindrar oönskade bakterier och toxiner från att ta sig in i blodet. Hudens kollagenlager fungerar likadant – det hindrar virus och bakterier från att tränga sig in. Säckar kollagenet ihop, öppnar sig dörrarna för inkräktare. Med andra ord: stabila kollagenstrukturer är själva fundamentet för kroppens fysiska försvarslinje.
Det räcker inte med bara kollagen – kroppen behöver flera komponenter för att stärka både immunresponsen och de vävnader som behövs i försvaret. En central spelare är NAC (N-acetyl-L-cystein), en aminosyra som bidrar till att återbilda kroppens egen antioxidant glutathion. Tillsammans med vitamin C, som stimulerar kollagensyntesen, arbetar dessa ämnen för att bibehålla och laga kroppens barriärer.
Mycket forskning visar att vitamin C och NAC kan påskynda återhämtning vid infektion eftersom de minskar oxidativ stress och stödjer immunförsvarets celler. När du tar ett högkvalitativt kollagentillskott i kombination med dessa näringsämnen, får kroppens skyddssystem de bästa möjliga förutsättningarna.
Flera B-vitaminer, särskilt vitamin B6 (pyridoxin), och mineraler som zink och selen, har direkt betydelse för immunförsvarets aktivitet. Zink deltar både i att reparera slemhinnor och i produktionen av vita blodkroppar. Vitamin B6 är avgörande för immunförsvarets signalöverföring och reglering av inflammation. Folsyra, eller vitamin B9, krävs för att skapa nya celler, inklusive de immunförsvaret behöver.
Selen, känt för sina antioxidativa egenskaper, skyddar celler mot fria radikaler och verkar antiinflammatoriskt, vilket är särskilt viktigt under perioder med infektion eller stress.
Vitamin D stärker förmågan att bekämpa bakterier och virus genom att aktivera det medfödda immunförsvaret. Det har även en roll i att dämpa överreaktioner, som allergier och autoimmuna besvär. Vitamin B12 (kobalamin) bidrar till att immunceller ska kunna dela sig och utvecklas normalt, samtidigt som den stödjer nervsystemet och energiproduktionen.
Kroppens behov är sällan enkelspårigt – immunförsvaret fungerar bäst när du får i dig en cocktail av rätt näringsämnen. Vitamin C är oumbärligt för kollagenbildning, medan NAC skyddar vävnaderna vid inflammation. Zink och selen stärker immunförsvaret i synergier med kollagen genom att bibehålla barriärernas integritet och motverka oxidativ stress. Vitaminerna i B-gruppen ser till att cellerna växer och delar sig korrekt, vilket gör att slemhinnor och hud förnyas effektivt.
För ett skydd som levererar krävs balans och smart tillskott. Därför kan ett premium kollagenkomplex med tillsatta vitaminer och mineraler vara ett smart val för dig som vill ge immunförsvaret fler verktyg – Kolla in vårt kollagentillskott för immunförsvaret här.
Med åldern minskar kollagenproduktionen – redan från 25–30 års ålder sker en stadig nedgång. Detta påverkar inte bara hudens spänst och lederna utan även immunförsvaret. Tunnare slemhinnor och svagare hud ger fler vägar in för bakterier och virus. Ett kollagenrikt kosttillskott kan bidra till att jämna ut dessa effekter och bidra till ett starkare skydd även på äldre dagar.
Stress, dålig sömn och näringsbrist snabbar på kollagenförlusten. Regelbunden träning, balanserad kost och riktade tillskott håller däremot immuniteten på topp längre.
Att medvetet jobba på din immunhälsa är enklare än du tror. Kombinera dessa tips med ett högkvalitativt kollagentillskott för att maximera din motståndskraft:
Under perioder med ökat smittotryck, som höst och vinter, har ditt immunförsvar extra stor nytta av att ha robusta kollagenlager. Det motverkar att bakterier och virus hittar in i kroppen via spruckna slemhinnor eller torr hud. Flera studier visar att personer med god kollagenstatus återhämtar sig snabbare från infektioner, särskilt om de också får i sig vitamin C, zink och NAC samtidigt.
Upplever du ofta att du blir sjuk vid stress eller efter hård fysisk ansträngning? Då kan en smart sammansatt immunformel med kollagen och utvalda vitaminer vara precis vad du behöver för att ge kroppen bättre motståndskraft.
Kollagentillskott bidrar till att stärka kroppens barriärer, till exempel slemhinnor och hud, vilket minskar risken för infektioner. När det kombineras med andra vitala näringsämnen blir effekten ännu starkare.
För bäst resultat är daglig användning att rekommendera, gärna i kombination med andra immunstärkande mikronäringsämnen som vitamin C, zink, selen och B-vitaminer. Anpassa dosering efter behov och livsstil.
Absolut! Kollagenproduktionen avtar med åldern, vilket gör tillskott särskilt värdefullt för äldre. Det bidrar till att upprätthålla barriärer och ge kroppen stöd under infektions- eller återhämtningsperioder.
Viss kollagen får du genom benbuljong och gelatinrika livsmedel, men moderna dieter ger sällan tillräckliga mängder. Ett skräddarsytt kosttillskott är därför ofta det enklaste sättet att säkerställa ett bra kollagenintag, särskilt om du samtidigt jobbar på att stärka immunförsvaret.
Vanliga tecken på brist är trött och livlös hud, känsliga leder, långsam sårläkning, återkommande förkylningar eller spröda naglar och hårstrån. Flera av dessa signaler pekar också på ett immunförsvar i obalans.
Kollagen är inte bara en byggkloss för skönhet och leder, utan utgör även grunden för starkt försvar mot sjukdom. Genom att kombinera kollagen med näringsämnen som NAC, vitamin C, zink, vitamin B6, folsyra, selen, vitamin D och vitamin B12, ger du kroppen de bästa möjliga förutsättningarna att stå emot påfrestningar året runt. Undersök gärna mer om detta och fundera på hur du kan ta hand om din immunitet genom medvetna dagliga val.
Vill du ge kroppen en rejäl skjuts? Kolla in vårt kollagentillskott för immunförsvaret här – och investera i en starkare, friskare framtid redan idag.
