Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
Föreställ dig en näringstät ingrediens som inte bara stärker din hud och leder, utan även boostar resultaten med din keto diet. Många upptäcker först kollagen när de vill förbättra sitt yttre – men visste du att just kollagen och MCT-fett kan vara en dold kedja till hållbar ketos, bättre tarmhälsa och ökad energi? Välkommen in i en värld där hälsosam livsstil får en ny dimension!
Kollagen är kroppens absolut vanligaste protein – det står för över 30 % av allt protein i din kropp. Det behövs för att bygga hud, muskler, senor och brosk. Under en ketogen diet, där många väljer bort klassiska animaliska proteinkällor och lägger fokus på fett, kan tillgången på aminosyrorna från kollagen minska. Eftersom keto sällan innehåller hela djurdelar eller långkok, missar många en viktig typ av protein jämfört med en traditionell kost.
Samtidigt innebär ketostadiet större krav på näringstäta tillskott – och här kommer kollagen in som både en stödjande byggsten för kroppen samt en matig komponent som är snäll mot tarmen och perfekt i både dryck och måltider.
Smidiga leder, elastisk hud och starkare naglar är några av de mest kända effekterna av kollagenintag. Men kollagen är mer än en beauty-booster! Det främjar även muskeltillväxt, hjälper vid återhämtning och gynnar både matsmältning samt fettförbränning. Speciellt under ketogen diet kan extra kollagen skydda mot muskelnedbrytning, öka välbefinnandet och ge dig mjukare leder när du plötsligt tränar på andra sätt eller äter mer statiskt.
Många saknar flexibiliteten i kosten när de startar keto. Kollagenpulver är smak- och luktfritt, och anpassar sig perfekt till alla slags drycker – kaffe, té eller keto-smoothies. Men kombinationen blir riktigt kraftfull när du mixar med MCT-fett, vilket optimerar energinivåerna och håller dig mätt längre utan att bryta ketosen.
Här är tre områden där kollagen och keto verkligen skapar nya möjligheter:
MCT står för Medium Chain Triglycerides, alltså medellånga fettsyror. Dessa används av kroppen som snabb energikälla och hjälper dig hålla längre i ketos. När du blandar kollagen och MCT-fett i din morgondryck eller smoothie får du:
Många väljer att starta dagen med "keto-kaffe": en kopp kaffe, en skopa kollagenpulver och en klick MCT-olja. Denna mix ger både långvarig energi och byggstenar till ditt inre på ett sätt som kokosolja eller smör inte klarar själv.
Kollagen kan enkelt integreras i din dagliga keto-rutin. Här är några tips om hur du kan använda det för bästa resultat:
Det fina med kollagen är att det är fullständigt värmestabilt, så du kan baka, koka och mixa utan att förlora effekten.
Vill du testa ett högkvalitativt kollagen perfekt för ketogen diet? Kolla in våra kollagenprodukter här!
Vid ketogen kosthållning styrs kroppen om till att använda fett som primär energikälla. Många oroar sig för för lite protein, men även för att överskott kan bryta ketosen. Kollagen är rikt på glycin, prolin och hydroxyprolin – precis de aminosyror som ofta saknas i standardkost. Eftersom kollagen saknar de grenade aminosyror som stimulerar insulin i större grad, är det unikt anpassat för keto. Du kan alltså stärka kroppen utan att äventyra din fettförbränning.
Studier visar att kollagenintag kan förbättra ledhälsa, bromsa åldrande och stöttar läkning av tarmen. Kombinationen av MCT och kollagen sänker inflammation och hjälper kroppen producera ketoner snabbare, vilket både ger energi och minskar trötthet. Dessutom är kollagen ett "snällt protein" för magen och tolereras även av känsliga magar – en fördel om du inte tål mjölk, vassle eller soja.
Fakta pekar på att när kroppen är i ketos används fett och aminosyror som bränsle. Har du då ett extra lager lättillgängligt protein i form av kollagen får kroppen stöd utan att stressa vitala organ eller höja blodsockret.
Resultatet? Ett proteinpulver som både går hand i hand med keto och är enkelt att ta med överallt i vardagen.
I dag finns det flera olika källor till kollagen, de vanligaste är bovint (från betande kor), marint (från fisk) och några vegetabiliska alternativ som dock egentligen är kollagenbyggande peptider, inte kollagen i dess ursprungliga form.
Om du vill optimera din ketodiet, välj gärna ett hydrolyserat (förspjälkat) kollagen, vilket tas upp extra snabbt i kroppen. Kvalitet spelar roll – med rena, tillsatsfria produkter får du maximal effekt.
För bästa resultat av kollagen på en keto diet bör du undvika vanliga fallgropar. En av dem är att endast använda "snabbproteiner" (vassle, ägg, kyckling) och glömma bort helheten. Kollagen fyller luckan av aminosyror och balanserar ett överskott av muskelfokuserade proteiner.
Lyssna på kroppen – stressar magen, starta med halv dos och öka gradvis. Kom ihåg att kroppen kan behöva några veckor att vänja sig och börja dra full nytta kollagenets effekter.
För att få ut det mesta av din investering i kollagen och MCT är rutiner viktigt. Många märker effekt redan efter första veckan, men bäst resultat kommer efter regelbundet intag över tid. Här är några smarta tips:
Kom ihåg att effekterna kommer successivt – det är de dagliga små besluten som stärker både din ketos och kroppens skyddssystem över tid.
Vill du ha ett tillskott anpassat för ketogen diet? Kolla in våra kollagenprodukter här
Kan jag ta kollagen varje dag när jag kör ketogen diet?
Absolut. Kollagen är både ketovänligt och kan hjälpa dig möta proteinbehovet utan onödiga kolhydrater eller socker.
Bryter kollagen ketosen?
Nej, kollagen innehåller varken kolhydrater eller socker och påverkar inte ketosstatusen negativt.
Vilket kollagen är bäst om jag vill gå ner i vikt på keto?
Hydrolyserat kollagen från bovina eller marina källor är både lättupptagligt och mättande, samtidigt som det gynnar kroppen under viktnedgångens olika faser.
Fungerar kollagen även om jag tränar hårt?
Ja, kombon kollagen och MCT ger både protein och energi som gynnar återhämtning, muskeltillväxt och minskar risken för skador.
Passar era kollagenprodukter om jag har känslig mage?
Våra kollagenprodukter är helt fria från laktos, gluten och tillsatser, vilket gör dem extra snälla mot känsliga magar.
Kollagen och ketogen kost är en oslagbar kombination för dig som vill stärka kroppen, stötta tarmen och optimera fettförbränningen på ett varsamt sätt. Genom att integrera kollagen och MCT-olja i din rutin får du både mättnad, energi och byggstenar för att kroppen ska hålla länge – utan att tumma på ketosen eller kompromissa med välbefinnande.
