Missa inte exklusiva rabatter, nyheter, artiklar och kampanjer som alla våra nyhetsbrevsprenumeranter får njuta av varje månad. Om du anmäler dig nu får du också 10% rabatt på ditt första köp!
De flesta tänker kanske på kollagen som ett skönhetstillskott för hy, hår och naglar. Men visste du att detta protein även har en unik roll för kroppens försvar? I takt med att forskningen går framåt lyfts kollagen nu fram som en nyckel till starkare immunitet, tillsammans med ämnen som zink, NAC, selen och flera viktiga vitaminer.
I den här artikeln avslöjar vi sambandet mellan kollagen och försvarskraft, och belyser hur samverkan med andra näringsämnen kan hålla dig frisk och energirik året runt. Kom igen – och upptäck varför immuniteten börjar i kroppens djupaste byggstenar!
Kollagen är kroppens vanligaste protein. Det fungerar som ett slags lim eller struktur, och bygger upp allt från hud och skelett till leder och tarmar. Men ännu viktigare: kollagen är själva grundstenen i våra slemhinnor – kroppens yttersta försvar mot bakterier, virus och miljöhot.
När vi har goda kollagennivåer håller sig slemhinnorna i tarmen, näsan och luftvägarna starka och elastiska, så att de kan stå emot påfrestningar och infektioner. Åldras vi eller utsätts för stress sjunker kroppens kollagensyntes, vilket gör oss känsligare för sjukdom.
Visste du att ditt immunförsvar till stor del sitter i tarmen? Där har kollagen en dubbel funktion:
Få känner till att kollagentillskott även kan snabba upp återhämtning efter exempelvis influensa eller förkylning, då kroppens celler läker bättre med tillgång till byggstenar.
För att kollagen ska göra maximal nytta, behövs det samarbete med flera nyckelnäringsämnen. Här presenteras några av de viktigaste – och varför de kompletterar kollagen på ett unikt sätt:
NAC är en aminosyra som faktiskt är nödvändig för att din kropp ska kunna bilda friskt kollagen. Men framförallt har NAC potenta antioxidativa egenskaper. Det hjälper immunförsvaret att neutralisera fria radikaler och bidrar till att minska inflammation, vilket gör det lättare för immunförsvaret att göra sitt jobb.
Utan vitamin C stannar kollagenproduktionen helt. Det blir också betydligt lättare för patogener att få fäste i kroppen. Vitamin C förstärker effekten av kollagen och boostar dessutom olika delar av immunsystemet – från T-celler till antikroppar.
Zink är en riktig immunboostare och en viktig medspelare för kollagen. Zink aktiverar hundratals processer i kroppen, bland annat sårläkning, vilket är beroende av kollagen. Det stärker cellmembranens motståndskraft och minskar risken för kronisk inflammation.
Både B6 och folsyra reglerar immunsystemets svar på infektioner och behövs för optimal celldelning. När du får i dig tillräckligt av dessa B-vitaminer främjas kroppens omsättning av kollagen och du håller vävnaderna "täta", så att bakterier inte får fäste.
Selen är en kraftfull antioxidant. Studier visar att tillräckliga nivåer av selen kan öka antalet vita blodkroppar, minska inflammation och skydda immunförsvarets celler från oxidativ stress. Selen förstärker dessutom effekten av vitamin E, som i sin tur gynnar kollagenproduktionen.
Forskning visar att vitamin D kan stärka kroppens medfödda immunitet, vilket ger ett snabbare gensvar vid virusangrepp. Vitaminet påverkar även kvaliteten på skelett och muskler, där kollagen utgör en nyckelkomponent. Brist på D-vitamin sänker kroppens kollagenhalt, vilket gör en sårbar för infektioner.
B12 är avgörande för att kroppens försvarsceller ska kunna dela sig och fungera optimalt. Dessutom hjälper B12 till att omvandla näringsämnen så att kollagensyntes hålls igång. Trötthet och nedsatt immunitet kan ofta kopplas till brist på just B12.
Vill du ge din kropp de allra bästa förutsättningarna för ett starkare försvar? Då gäller det att tänka långsiktigt och kombinera rätt näringsämnen dagligen. Här får du smarta tips för din vardag:
Hos oss hittar du specifikt utvecklade produkter där kollagen kombineras med zink, c-vitamin, selen, D-vitamin och B-vitaminer för bästa resultat. Kolla in vårt kollagentillskott för immunförsvaret här och upptäck mer om hur du kan bygga din dagliga försvarskraft.
Kollagen är mycket mer än en enkel byggsten. Regelbunden användning bidrar till ökad vitalitet, bättre ledhälsa och snabbare återhämtning efter sjukdom eller träning. Immunförsvaret förstärks genom:
Allt detta leder i sin tur till välmående, energi och en friskare kropp året runt.
Kollagen i form av hydrolysat (finfördelade peptider) upptas snabbt via mag-tarmkanalen. Bästa effekten får du när du tar kollagen dagligen under minst 10–12 veckor. Blanda i smoothies, kaffe eller dryck och addera gärna någon C-vitaminrik komponent. Vid stress eller ökad påfrestning kan du öka doseringen. Kombinera med de andra näringsämnen vi diskuterat för optimal immunstöd.
Vill du göra din dagliga rutin ännu enklare? Välj ett komplett, vetenskapligt formulerat tillskott som innehåller kollagen med de vitaminer och mineraler som kroppen behöver för immunförsvaret – så slipper du pussla med flera olika burkar.
Det varierar från person till person, men de flesta märker tydlig skillnad inom 10–12 veckor vid dagligt intag. Hud och leder brukar bli smidigare, men även immunfunktionen stärks gradvis.
Absolut! Kollagen fungerar bäst tillsammans med C-vitamin, zink, vitamin D och selen. Kombinationen skyddar och bygger immunsystemet effektivare än enbart kollagen.
De flesta tåler kollagen från fisk eller nöt djur väl, men kontrollera alltid innehållsdeklarationen och välj högkvalitativa produkter. Rådgör gärna med läkare vid allvarlig allergi.
Kollagen är själva grundstenen i kroppens försvarslinjer, men gör sig allra bäst i samspel med andra ämnen som zink, B-vitaminer och NAC. De samverkar för att ge ett starkt skydd.
Både barn och äldre har ofta extra nytta av kollagen med tanke på tillväxt, läkning och ökat näringsbehov. Tillskott bör alltid anpassas efter ålder och behov.
Kollagen ger inte bara fast hud och smidiga leder, utan lägger grunden för en fungerande barriär mot sjukdom. I kombination med immunboostande vitaminer och mineraler kan du förebygga infektioner, snabba upp läkningen och hålla energin på topp året runt.
När du väljer ett kollagentillskott med rätt kombination av aktiva ämnen får du det bästa möjliga skyddet – och därmed investering i din hälsa. Låt din kropp få vad den behöver och ge ditt immunförsvar de bästa förutsättningarna varje dag.
Vill du prova en smidig och heltäckande lösning? Kolla in vårt kollagentillskott för immunförsvaret här – och ta ett enkelt steg mot ett starkare, friskare liv.
