Don't miss out on exclusive discounts, news, articles and promotions that all our newsletter subscribers get to enjoy every month. If you sign up now, you also get a 10% discount on your first purchase!
Allt fler intresserar sig för maghälsa och vägen dit. Många frågor kommer: Kan tarmarna verkligen påverkas av vad vi äter? Vilken roll spelar kollagen? I den här artikeln dyker vi djupt – bokstavligen ända ner på cellnivå – för att förstå hur kollagen, glutamin och prebiotika samverkar för din mage och varför de är värda en plats i skafferiet.
Vår mage och tarm är navet i kroppen. Ett fungerande matsmältningssystem är grunden för näringsupptag, energi och immunförsvar. När tarmen mår bra märks det oftast direkt genom ökad ork, stabilare humör och mindre magsmärta eller uppblåsthet. Men när obalans uppstår (exempelvis vid stress, fel mat eller överanvändning av antibiotika) kan problem som trötthet, svullen mage och dåligt immunförsvar snabbt göra sig påminda.
Kollagen är kroppens mest förekommande protein och utgör en betydande del av mag-tarmslemhinnan. Här fungerar kollagen som byggsten och stödstrumpa för tarmväggarna, vilket är extra viktigt för att hålla tarmen hel och stark. Proteinet hjälper till att täta de små springorna som annars kan ge upphov till så kallat “läckande tarm”.
Studier visar att kollagen kan stödja tarmhälsan genom att:
Särskilt viktigt blir detta för dig som ibland känner av en orolig mage eller vill ge tarmen bästa förutsättningar för återhämtning efter till exempel en antibiotikakur eller stressig period.
De senaste åren har intresset för kollagen och dess påverkan på matsmältningssystemet ökat kraftigt. Flera studier pekar på att kollagenrika peptider kan främja produktionen av aminosyran glycin, som är avgörande för att dämpa inflammation och stödja tarmens egna återuppbyggnad. Forskningen avslöjar även att kollagen tillsammans med en balanserad kost kan bidra till att skydda mot såväl inflammation som tarmproblem.
Att stärka slemhinnan i tarmen kan också ha positiva effekter på immunförsvaret. Eftersom ca 70 % av immunförsvaret sitter i tarmen, finns det verkligen anledning att värna om den inifrån.
Förutom kollagen finns det andra tillskott som ofta används för att förbättra mag- och tarmhälsan. Glutamin – en aminosyra som är nödvändig för tarmcellerna – samt prebiotika, som fungerar som näring för kroppens goda bakterier.
Välj ett hydrolyserat kollagentillskott för bäst upptag i tarmen. Kollagen med små peptider tas lättare upp och gör allra störst nytta. Här kan du Kolla in vårt kollagentillskott för mage och tarm här. Just denna typ av kollagen är särskilt utformad för att samverka med tarmens egna celler.
Glutamin har visat sig särskilt hjälpsamt för att återställa och stärka tarmens slemhinna. Att lägga till glutamin i rutinen kan snabba på återhämtning vid inflammation eller magproblem, oavsett om det handlar om stressmage eller känslighet mot viss mat.
Tarmfloran behöver rätt mat för att trivas. Här kommer prebiotika in, som alltså är fibrer och ämnen som de goda bakterierna i tarmen lever av. Resultatet? En bättre balanserad flora och ofta mindre svullen eller känslig mage.
Många tror att det är krångligt att få i sig kollagen, men det kan enkelt bli en del av din dagliga rutin.
Kollagen är i princip smaklöst, så det smälter in lätt i mat och dryck – även vatten funkar utmärkt.
Tarmen utgör kroppens största kontakt med omvärlden – näringsämnen, bakterier och ibland gifter passerar dagligen genom tarmsystemet. En robust tarmvägg hindrar att dessa ämnen tar sig ut på fel ställen och hjälper till att avgifta kroppen, men är också viktig för en stabil blodsockernivå och långvarig mättnadskänsla.
Det är just här kollagen, glutamin och prebiotika samverkar och gör skillnad på riktigt. De stärker och reparerar; de underlättar kommunikationen mellan immunförsvaret och tarmen samt hjälper kroppen att skydda sig mot irritation och överreaktioner.
Många börjar märka skillnad redan efter några veckor med ett kollagentillskott. De vanligaste positiva effekterna omfattar:
Fördelen är också långsiktig: En starkare tarm håller sig motståndskraftig när livet svänger, exempelvis vid stress, ändrade matvanor eller sjukdom.
Oavsett om du redan idag har en känslig mage eller bara vill stötta matsmältningen finns flera lämpliga användningsområden:
Kollagen är tryggt att använda även över lång tid. Bäst effekt får du när du kombinerar det med en kost rik på fiberrika kolhydrater, grönsaker och prebiotiska tillskott. Addera glutamin för ytterligare skydd vid extra känslighet.
Effekten är individuell men många upplever skillnad inom 2–4 veckor, särskilt när det kombineras med prebiotika och glutamin.
Ja, kollagen är fritt från gluten och kan bidra till att lugna tarmen vid till exempel glutenintolerans eller känslighet.
För långvariga resultat rekommenderas kollagen som en del av din dagliga rutin. Det är säkert att ta regelbundet under längre perioder.
Kollagen har delats upp i mindre peptider (hydrolyserats) vilket ger ett snabbare och effektivare upptag jämfört med gelatin.
Absolut! Kollagen är förebyggande och passar för alla som vill stödja sin mag- och tarmhälsa – oavsett nuvarande status.
Mag- och tarmhälsa är inte komplicerat – det handlar om att ge kroppen rätt byggstenar och tillräckligt med näring. Kollagen utmärker sig som en nyckelkomponent i att skydda, reparera och balansera din mage och tarm, särskilt när det matchas med glutamin och prebiotika. Genom att inkludera kollagen dagligen kan du lägga grunden för en starkare mage och ett mer harmoniskt välbefinnande.
Känner du igen dig i en känslig mage eller vill ge din tarm de bästa förutsättningarna, är det här ett av de enklaste stegen att börja med. Testa själv – ofta räcker det med ett tillskott av kollagenpulver i vardagen för att känna positiva effekter hela vägen ner i magen.
Vill du ge dina tarmar bästa möjliga stöd? Kolla in vårt kollagentillskott för mage och tarm här och upplev skillnaden själv!
