Kollageeni lisää kauneutta

Kollagen för ökad skönhet collagen for beauty celloptimum

Riippumatta siitä, kuinka vanha olet, on erittäin todennäköistä, että ikäsi havaitaan kehosi suurimman elimen, ihon, tilasta.

Onneksi voit vaikuttaa ihosi näkyviin ikääntymisen merkkeihin. Itse asiassa elämäntapatekijöillä on merkitystä! Stressitasosi ja päivittäiset ruokailutottumuksesi voivat vaikuttaa siihen, miten geenisi ilmaisevat itseään! Se saattaa kuulostaa pelottavalta, mutta se on itse asiassa hyvä uutinen! Tämä tarkoittaa, että SINÄ hallitset hyvin vain yhtä terveyttäsi ja kauneuttasi vaikuttavaa ainetta: kollageenin lisääntynyttä hajoamista.

Miksi kollageeni on niin tärkeää ulkonäön ja ihon terveyden kannalta? 

Kollageeni on itse asiassa ihmiskehon runsain proteiini. 70 % ihosta, hiuksista ja kynsistä ja lähes 100 % sidekudoksesta koostuu kollageenista. Kollageeni pitää kehosi koossa: pään hiuksista jokaiseen ihosi tuumaan ja nivelten liikkuvuuteen. Kollageeni vaikuttaa jopa suoliston ja mahan terveyteen.

Mitä kollageenille tapahtuu ikääntyessämme?

Iän myötä kehon luonnollinen kollageenin tuotanto vähenee dramaattisesti. Yli 25 vuotta? Silloin olet todennäköisesti jo menettämässä kollageenia. Kun kollageenitasot laskevat kehossa, iho alkaa ikääntyä, jolloin joustavuus vähenee ja kosteus vähenee. Myös halkeilevat nivelet ja suolet, jotka eivät toimi optimaalisesti, voivat aiheuttaa sen. Pienempi kollageenimäärä kehossa voi tarkoittaa jopa ohuempia hiuksia ja hauraita kynsiä.

Onko kollageeni hyvä terveille hiuksille?

Hiukset koostuvat pääasiassa keratiinista. Kehosi käyttää useita aminohappoja keratiinin rakentamiseen - joista osa löytyy kollageenista. Kun kulutat kollageenia ja muita proteiineja, kehosi hajottaa ne aminohapoiksi, joita sitten käytetään uusien proteiinien ja yhdisteiden rakentamiseen.

Kehosi voi valmistaa 11 ei-välttämätöntä aminohappoa ja 9 välttämätöntä aminohappoa, jotka sinun on saatava ruokavaliostasi. Kollageeni koostuu pääasiassa kolmesta ei-välttämättömästä aminohaposta: proliinista, glysiinistä ja hydroksiproliinista.

Proliini on myös keratiinin pääkomponentti. Siksi proliinipitoisen kollageenin kulutuksen pitäisi tarjota kehollesi rakennuspalikoita, joita se tarvitsee hiusten luomiseen.

Onko kollageeni hyvä kynsille?

Kollageeni on tärkeää kynsien terveydelle. Kollageeni auttaa kosteuttamaan kynsipohjaa ja kynsinauhoja, samalla kun se toimii ravintolisänä hauraille kynsille keratiinin täydentämiseksi - joten kynnet kasvavat pidempiä, nopeammin ja vahvempia.

Tässä muutamia kollageenitilastoja...

  • Ihminen menettää noin 1-2 % kollageenistaan ​​vuosittain
  • Tämä menetys alkaa yleensä noin 25-vuotiaana
  • Tämä kollageenin menetys lisääntyy dramaattisesti, kun henkilö saavuttaa 40-vuotiaana
  • Kun ihminen täyttää 40 vuotta, hän on todennäköisesti menettänyt 10-20 % kollageenistaan
  • 80-vuotiaan kollageenin tuotanto on jopa 75 % pienempi kuin 30-vuotiaalla.
  • Tämä kollageenin väheneminen voi heikentää liikkuvuutta, vähentää lihasmassaa, heikentää lihaskapasiteettia ja heikentää ihon terveyttä. Mutta se ei ole vain luonnollinen ikääntymisprosessi, joka vie meiltä kollageeniamme... on muitakin "varkaita", jotka vähentävät kehon kollageenitasoja ...

Mikä aiheuttaa kollageenin vähenemisen?

  • Huono uni
  • Runsas sokerin kulutus
  • Vammat ja epäterveet nivelet
  • Psykologisen stressin aiheuttama korkea kortisolitaso
  • Ylialtistuminen auringolle
  • Vähän antioksidantteja sisältävä ruokavalio
  • Istuva elämä vähäisellä toiminnalla
  • Huono ruoansulatuskanavan terveys
  • Vapaat radikaalit
  • C-vitamiinin ja sinkin puute

    Kollageenisynteesi on kuin "solunsisäisten ja solunulkoisten hetkien monimutkainen orkesteri", joka johtaa kollageenin muodostumiseen kehossamme, yleensä kehossa olevien entsyymien avulla. Pohjimmiltaan kollageenia ei voida luoda ilman tiettyjä tärkeitä ravintoaineita, kuten c-vitamiinia ja sinkkiä. 

Onneksi on olemassa luonnollisia kollageenin tehostajia!

5 parasta kollageenin tehostajaa…

  • Eläinosista valmistettu liemi, mieluiten 48 tuntia keitettynä esimerkiksi kanan tai lihan luilla, jänteillä ja nivelsiteillä, jotta saadaan mahdollisimman paljon kollageenia.
  • Adaptogeeniset yrtit, esimerkiksi ashwagandha (ashwagandha voi alentaa stressihormoni kortisolin tasoa)
  • Ruoat, joissa on runsaasti C-vitamiinia , kuten sitrushedelmät, parsakaali ja paprikat
  • rikkipitoiset ruoat, kuten valkosipuli, sipulit, munankeltuaiset ja ristikukkaiset vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali, kaali ja lehtikaali
  • Antioksidantteja sisältävät yrtit ja mausteet, kuten kurkuma ja vihreä tee

Kaikki yllä olevat esimerkit ovat loistavia kollageenitehosteita, mutta mikään niistä ei ole verrattavissa maailman parhaaseen kollageenitehostimeen: kollageenijauhetta sisältävät ravintolisät .