Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Oletko koskaan puristanut lapsen poskea? Puristat pehmeää ihoa ja se tuntuu tyynyltä sormien alla. Kuvittele tekeväsi saman 80-vuotiaan poskella. Iho on löysä, ja tyynykerros näyttää puuttuvan yhä enemmän. Mistä tämä ero sitten johtuu? Vastaus on kollageeni. Kollageeni (kollageenipeptidit) on proteiini, jolla on monia tärkeitä tehtäviä kehossamme.
Kollageeni on proteiini, joka muodostaa 1/3 kaikista ihmiskehon proteiineista.
Kollageeni on runsain proteiini koko kehossa, ja vesi on myös runsain aine kehossamme! Kollageeni on "kehon liima", ja ilman tätä proteiinia romahtaisit enemmän tai vähemmän
Yhtä tärkeää kuin kollageeni on kauneudelle ja kauniille iholle, se on myös yhtä tärkeää kehon muiden elinten optimaaliselle toiminnalle.
Kollageeni on eräänlainen kuituproteiini, ja se tarjoaa voimaa ja pehmustetta monille kehon eri osille. Tarkemmin sanottuna kollageenia löytyy erityyppisistä sidekudoksista, kuten esim. rustot, jänteet, nivelsiteet ja luut jne.
Hydrolysoitu kollageeni tarkoittaa, että kollageeni (joka on proteiini) hajoaa peptideiksi, ns. kollageenipeptidit. Peptidit ovat puolestaan lyhyempiä aminohappoketjuja. Toisin sanoen hydrolysoitu kollageeni ja kollageenipeptidit ovat yksinkertaisesti kaksi eri nimeä täsmälleen samalle asialle. Niin sanotusti hydrolysoidut kollageenipeptidit ovat itse asiassa hieman "vääriä".
Kollageenin rakenne
Jos voisimme tarkastella kollageenikuitua tarkasti, voisimme nähdä, että sen rakenne muistuttaa köyttä. Jokainen yksittäinen kollageenikuitu koostuu monista pienistä kuiduista, joita kutsutaan makrofibrilleiksi, jotka kaikki on sidottu yhteen. Ja kaikki makrofibrillit koostuvat jopa pienemmistä komponenteista, joita kutsutaan mikrofibrilleiksi. Tämä rakenne selittää kollageenin vahvan luonteen. Kollageenilla, kuten köydellä, on suuri vetolujuus ja se voidaan vetää erilleen rikkoutumatta.
Kollageeni tekee ihosta elastisen.
Vaikka kollageeni on vahva kuitu, se on myös erittäin joustava. Tämän ansiosta tietyt kehon osat voivat olla erittäin joustavia ilman vammoja. Esimerkkinä voisi olla käsivarren ihon puristaminen ja sen liikuttaminen. Täällä iho on erittäin joustava. Kun vapautat ihon, se palaa välittömästi normaalitilaansa vahingoittumatta. Tämä johtuu osittain ihomme syvemmissä kerroksissa olevasta kollageenista.
Kollageenia löytyy sidekudoksesta, joka puolestaan koostuu matriisista (solujen välistä ainetta kutsutaan solunulkoiseksi matriksiksi), johon on upotettu soluja. Solunulkoinen matriisi sisältää kollageenikuitujen lisäksi myös muuta aineita, kuten esim. hyaluronihappo, joka suorittaa monia tehtäviä. Hyaluronihappo toimii muun muassa kosteuttavana voiteluaineena ja iskuja vaimentavana täyteaineena kollageenikuitujen välissä. Visuaalisesti kuvitellaan, että solunulkoinen matriisi on hyytelö ja että solut ovat mustikoita, jotka sijaitsevat hyytelön sisällä. Lisää nyt kookospähkinä edustamaan kollageenikuituja. Nyt jos yrität vetää geeliä erilleen, kookospähkinä pitää sen koossa. Sama koskee sidekudoksen kollageenia.
Joskus kollageeninippuja on järjestetty hyvin säännölliseen kuvioon. Näin on esimerkiksi jänteessä. Tuntea nilkkasi takaosaa juuri kantapään yläpuolella, niin löydät reisilihaksesi. Jänteiden vahvuus tulee kollageenikuitukimppujen rinnakkaisesta järjestelystä. Harkitse yksittäistä kuminauhaa, joka edustaa kollageenikimppua. Jos vedät siitä, se venyy melko helposti. Kuvittele, että vedät sata rinnakkaista kuminauhaa samanaikaisesti. Tätä on paljon vaikeampi venyttää! Kollageenikimput antavat jänteille tämän lujan ja elastisen ominaisuuden.
Muissa sidekudostyypeissä kollageeni voi järjestyä epäsäännöllisemmällä tavalla. Ihossamme on kollageenikuituja, mutta ne eivät ole järjestetty samalla tavalla kuin jänteissä. Voit tuntea eron koskettamalla reisilihasta ja vetämällä sitten käsivarren ihoa. Iho on pehmeämpi ja paljon löysempi. Vaikka kollageenia on molemmissa, rakenne on melko erilainen.
Fibroblasti on solu, joka valmistaa ja ylläpitää sidekudosta, solujen rakenteellista verkostoa, joka tukee kehon elimiä. Fibroblastit erittävät kuituproteiineja ja muita aineita, jotka yhdessä muodostavat solunulkoisen matriisin, joka muodostaa sidekudoksen perustan.
Riippuen siitä, missä elimistössä fibroblastit ovat ja minkä tyyppistä sidekudosta ne rakentavat, fibroblastit voivat erittää useita erilaisia kuituproteiineja, joista kollageeni on yksi näistä proteiineista, mutta myös mm. elastiini on kuituproteiini.
Kollageeni, joka on vahva kuituproteiini, antaa kaikille elimillesi ja kudoksillesi vahvuuden. Jos poistat solut jostakin elimestäsi, sen elimen kollageeni "luuranko" jäisi jäljelle. Kollageeni on jänteiden ja nivelsiteiden pääkomponentti, ja kuten maton kova tuki, kollageeni tukee ihoasi. Kun ihosi on vaurioitunut, kollageeni on proteiini, joka muodostaa arven. Sidekudoksella on monia erilaisia tehtäviä kehossa, mikä edellyttää fibroblastien osaamista "miten" valmistaa kaikkia olemassa olevia erilaisia kollageenityyppejä.
Kollageenia on monia erilaisia (noin 30), joista tyypit 1, 2 ja 3 muodostavat suurimman osan kehon kollageenista. Tyypin 1 kollageeni muodostaa lisäksi noin 90 % kaikesta kehossa olevasta kollageenista.
Kollageenia voidaan lisätä kehoon myös muilla tavoilla ja kuten hyaluronihappoa, kollageenia käytetään täyteaineissa (ruiskutuksissa) ihon näyttämiseksi nuoremmalta sekä erilaisissa iholle levitettävissä voiteissa!
Kun olet lukenut kaikista kollageenin eduista, mietit todennäköisesti, mistä voit saada kollageenia? Hyvä uutinen on, että kehosi tuottaa jo luonnollisesti kollageenia. Huono uutinen on, että kehosi kollageenin tuotanto laskee iän myötä, itse asiassa jo 25-vuotiaana. Siksi sinun tulee käyttää kollageenilisää, jos sinusta tuntuu, että kehosi voisi hyötyä lisääntyneestä saannista.
Vaikka kollageenin ottaminen ei ole ehdottoman välttämätöntä, se on yleisesti ottaen erittäin hyödyllistä. Se ei ole hyväksi vain nuorekkaalle ulkonäölle, vaan myös mielenterveydelle, ruoansulatukselle sekä tuki- ja liikuntaelimistön terveydelle. Lisäksi hyvät yöunet pitävät väsymyksen loitolla ja varmistavat, että lihaksesi palautuvat ansaitsemaan lihaksen rakentamiseen!
