Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Useimmat naiset kokevat joitain oireita vaihdevuosien aikana, ja monet naiset kokevat varhaisia oireita vielä kuukautisten aikana. Vaihdevuosien oireet voivat alkaa kuukausia tai jopa vuosia ennen kuukautisten päättymistä ja voivat kestää vuosia sen jälkeen.
Jos sinulla on menopaussi kirurgisten tai lääketieteellisten hoitojen vuoksi, koet todennäköisesti vaihdevuosien oireita paljon vähemmän vähitellen.
Yleisiä oireita vaihdevuosien aikana ovat:
Vaihdevuosien yleisiä oireita ovat:
Vaihdevuodet, jotka virallisesti alkavat vuosi viimeisten kuukautisten jälkeen, voivat tuoda joitain huomattavia muutoksia ihoosi ja hiuksiin. Kun hormonitasot laskevat, ihosi voi kuivua, veltto ja ohut. Saatat huomata enemmän hiuksia kasvoillasi ja lisääntynyttä irtoamista päästäsi, mikä johtaa hiusten ohenemiseen.
Kollageeni vähenee myös vaihdevuosien aikana ja iän myötä - kollageenin väheneminen liittyy usein ohueseen ja velttoiseen ihoon ja huonompaan hiusten laatuun.
Rypyt, ruskeat täplät ja kuiva iho voivat näkyä selvemmin ihon ikääntyessä. Muutokset ihon pH:ssa ja satunnaiset hormonitasojen vaihtelut vaihdevuosien aikana voivat myös pahentaa olemassa olevia ihosairauksia, kuten aknea, ruusufinniä, ekseemaa ja psoriaasia.
B7-vitamiini tai biotiini – Biotiinia löytyy luonnollisesti linsseistä, maksasta ja pähkinöistä, ja sitä voidaan kuvata vesiliukoiseksi ravintoaineeksi, joka voi auttaa parantamaan hiusten terveyttä. Voit ottaa tätä vitamiinia myös ravintolisistä. Se voi olla erittäin hyödyllinen estämään ohenevia hiuksia.
Estrogeenilla on tärkeä rooli ihosi, mukaan lukien hiukset ja kynnet, nuorekkaana. Estrogeenitasot vaikuttavat epidermaalisten keratinosyyttien tuotantoon, joka on tärkeä solutyyppi, joka löytyy ihosi ulkokerroksesta. Keratinosyytit tuottavat keratiinia, proteiinia, joka on tärkeä osa hiuksiasi, ihoa ja kynsiä.
Vaihdevuosien tullessa estrogeenitasosi alkaa laskea. Tämä vaikuttaa keratiiniin ja muihin soluihin ja proteiineihin, jotka edistävät ihon, kynsien ja hiusten tuotantoa. Kun estrogeenin tuotanto vähenee, myös epidermaalisten keratinosyyttien määrä kehossasi vähenee. Tämä voi johtaa kuiviin ja hauraisiin kynsiin, kuivaan ja hilseilevään ihoon sekä huonompaan hiusten laatuun.
Alhaiset estrogeenitasot vaikuttavat ihon kykyyn sitoa vettä, mikä voi johtaa kuivumiseen. Saatat huomata, että ihosi tuntuu herkemmältä tai on herkempi ärsytykselle ja kutinalle. Jotkut naiset voivat myös kokea ihottumaa vaihdevuosien aikana, kun iho on kuivunut. Heikot ja hauraat kynnet ilmenevät myös vähentyneen kosteuden vuoksi.
Valitse pohjaksi kollageenia sisältävä ravintolisä. Kollageeni on proteiini, joka on tärkeä sekä iholle että hiuksille. Ikääntyessämme kehon oma kollageenin tuotanto laskee rajusti ja silloin voi olla hyvä lisätä ylimääräistä kollageenia estämään ihon ja hiusten liian nopeaa ikääntymistä. Valitse sekä hiuksille että iholle sopiva kollageenilisä, joka sisältää kollageenipeptidiä VERISOL®, hyaluronihappoa, piitä, niasiinia (B3), biotiinia (B7), sinkkiä, kuparia ja C-vitamiinia optimaalisen vaikutuksen saavuttamiseksi.
Ikä ei ole tärkein syy hyaluronihapon vähenemiseen kehossa. UV-säteilyn, alkoholin, tupakan ja epäterveellisten elämäntapojen luonnolliset vaikutukset ovat eräitä eniten haitallisten vaikutusten aiheuttajia. Nämä asiat ovat epäilemättä yleisimpiä syitä hyaluronihapon arvokkaan varaston menettämiseen kehossa. Ja toinen suuri syy, joka vaikuttaa HA:n tuotantoon kehossamme, on biologinen ikääntyminen ja vaihdevuodet. Vaihdevuosien aikana jokaisen naisen tulee olla tietoinen siitä, että hormonien, kuten estrogeenin, puute vaikuttaa kaikkiin kehon toimintoihin, mukaan lukien kollageenin ja hyaluronihapon tuotantoon.
D-vitamiinia tarvitaan, jotta elimistö imeisi kalsiumin tehokkaasti suolistosta. Kalsiumia löytyy useimmista elintarvikkeista. Suurin osa niistä löytyy maitotuotteista, lehtivihanneksista ja pähkinöistä. Maidon kasvisvaihtoehtoja on usein täydennetty kalsiumilla.
D-vitamiinilla on olennainen rooli elimistön kalsiumin ja fosforin homeostaasissa, luun mineralisaatiossa ja luuston kasvussa. Vanhukset kärsivät todennäköisemmin D-vitamiinin puutteesta, jota tarvitaan kalsiumin imeytymiseen suolistosta. Silloin kalsiumin määrä veressä vähenee ja elimistö kompensoi ottamalla kalsiumia luista. Jos sinulla on liian vähän D-vitamiinia, luuranko voi lopulta kalkkiutua tämän vuoksi.
Ashwagandha voi tukea naisia vaihdevuosissa vahvojen tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta. Suosittelemme, että aloitat kollageenilisän käytön ashwagandhan kanssa heti, kun alat huomata, että olet lähestymässä vaihdevuodet. Merkkejä ja oireita voivat olla epäsäännölliset kuukautiset, kuumat aallot, yöhikoilu, mielialan vaihtelut ja aivosumu. Ashwagandha voi auttaa rauhoittamaan ja vähentämään stressihormonien, kuten kortisolin, ylituotantoa.
Ashwagandhaa sisältävä kollageenilisä lievittää unihäiriöitä ja rauhoittaa hermostoa, kun taas ravintolisän kollageeni edistää hiusten ja ihon laatua.
Lopettaako ashwagandha kuumat aallot? Journal of Obstetrics and Gynecology Research -lehdessä julkaistut tiedot osoittivat, että ashwagandha-juuriuute paransi merkittävästi kuumia aaltoja ja yöhikoilua tutkimukseen osallistuneilla naisilla sen jälkeen, kun he olivat käyttäneet lisäravintoa kahdeksan viikon ajan.
