Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Keratiini on liukenematon proteiini, jota löytyy orvaskeden kudoksista, kuten ihosta, kynsistä ja hiuksista, ja se on keratiini, joka auttaa antamaan voimaa, rakennetta ja joustavuutta suojaamaan vaurioilta ja traumoilta. Tästä syystä keratiinilla on osoitettu olevan myönteinen rooli sekä kauneuden että terveyden kannalta. Se on tärkeä monesta syystä. Keratiini auttaa lisäämään hohtoasi, sillä me kaikki tiedämme, kuinka paljon iho, hiukset ja kynnet voivat vaikuttaa ulkonäköön. Itse asiassa keratiinilla on myös terveyshyötyjä, ja sen on myös osoitettu olevan tärkeä osa haavan paranemista mm.
Keratiinilisä on tarkoitettu vahvistamaan hiuksiasi, pitämään ihosi terveenä ja vahvistamaan kynsiäsi. Markkinoilla on nykyään monenlaisia hius- ja kynsilaisiä, ja keratiini on ehdottomasti lisättävä päivittäiseen ruokavalioon.
Vaikka keratiinia löytyy sisäelimistä ja sillä on rooli solujen liikkeessä, se liittyy ensisijaisesti hiuksiin, ihoon ja kynsiin:
HIUKSET: Keratiini muodostaa hiuksesi. Koska se on hiusten perusta, löydät usein tuotteita, kuten keratiinihiushoito ja keratiini shampoo/hoitoaine. Miksi meidän täytyy lisätä keratiiniamme? Iän myötä keratiinin tuotanto vähenee. Kemiallisesti tämä heikentyminen johtaa hiusten vakauden ja joustavuuden heikkenemiseen. Tämä puolestaan tekee hiuksistasi herkkiä kuivumiselle ja halkeileville latvoille, erityisesti käytettäessä harjoja tai muotoilutuotteita.
KYNSET: Keratiinin menettäminen (luonnollinen osa ikääntymistä) voi saada kynnet hauraiksi, värjäytymään (keltaiset, harmaat tai himmeät) ja voivat johtaa halkeiluihin tai halkeiluihin. Lisäksi voit menettää keratiinia muista syistä, kuten verenkiertoelimistön muutoksista (eli ravintoaineiden jääminen kynsiin, altistumisesta kemikaaleille ja kosmetiikkalle sekä runsasta käsien pesusta ja kuivaamisesta).
IHO: Ihosi on biologinen sadetakkinne...ja miksi ihosi on vedenpitävä? Vastaus on keratiini. Vahvat ja joustavat kuidut tekevät ihostasi vahvan kulumista ja tunkeutumista vastaan, ja juuri se tekee ihostasi joustavan ja joustavan (tämä johtuu siitä, että se auttaa myös säilyttämään veden, jota tarvitset antaaksesi ihollesi terveen ulkonäön). Osana normaalia ikääntymisprosessia keratiinin tuotanto vähenee, mikä voi aiheuttaa ihon kuivaa ja sameutta sekä kutinaa ja ärsytystä.
Sen lisäksi, että keratiini antaa hiuksille, kynsille ja iholle vahvuutta ja rakennetta, se voi toimia myös haavan paranemisen apuvälineenä. Sen on osoitettu auttavan parantamaan pinnallisia viiltohaavoja, kirurgisia haavoja, jalkahaavoja, diabeettisia haavoja, ensimmäisen ja toisen asteen palovammoja ja ihonsiirtoja. Se tekee tämän stimuloimalla solujen kasvua ja tuomalla terveitä soluja vaurioituneelle alueelle.
Eräs eläintutkimus osoitti, että keratiinia sisältävät siteet nopeuttavat paranemista ja niillä oli parempi tulos arpeissa, ja toinen tutkimus osoitti, että keratiini auttoi haavaa saamaan "paremmin organisoituneen regeneroituneen kudoksen rakenteen".
Miten se toimii? Keratiinisidokset vapauttavat peptidejä (jotka ovat proteiiniketjuja) haavaan. Nämä aktivoivat ihosoluja haavapohjassa, jotka muodostavat orvaskeden ja tuottavat keratiinia; joka sitten stimuloi niitä leviämään ja parantamaan haavan uusiutuneella kudoksella stimuloimalla fibroblasteja, jotka tuottavat kollageenia ja elastiinia – kahta ihoa luovaa komponenttia.
Terveydenhuollon ammattilaisille tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että 66 prosenttia 300 ihotautilääkäristä suositteli potilaille ravintolisää ihon, hiusten ja kynsien terveydelle. Heistä 79 prosenttia käytti itse ravintolisää.
Cynatine® HNS uutetaan Uudessa-Seelannissa asuvien lampaiden villasta, ja se on ainesosa ravintolisissä ja kauneustuotteissa, jotka sisältävät liukoista keratiinia erittäin biologisessa peptidimuodossa. Cynatine® HNS:n korkea biologinen hyötyosuus mahdollistaa keratiinin toimittamisen hiuksiin, ihoon ja kynsiin. Katsaus keratiinin saantiin ennen ja jälkeen antaa sinulle käsityksen siitä, miten se voi toimia.
Yhdessä tutkimuksessa ihotautilääkärit antoivat päivittäin 500 mg keratiinilisää, joka sisälsi Cynatine® HNS:ää, 50 naiselle. Näiltä naisilta testattiin mitattu hiustenlähtö, hiusten kasvu, hiusten vahvuus, hiusten kiilto ja aminohappokoostumus sekä kynnen vahvuus ja kynnen ulkonäkö verrattuna plaseboryhmään.
Tulokset osoittivat:
17 prosentin parannus hiusten lujuudessa 30 päivän jälkeen
39 prosentin parannus hiusten lujuudessa 60 päivän jälkeen
47 prosentin parannus hiusten lujuudessa 90 päivän jälkeen
80 prosentilla kynsien vahvuus, sileys ja valkoisuus paranivat 90 päivän jälkeen
Toinen tutkimus osoitti ihon kosteuden, sileyden ja kimmoisuuden paranemista 90 päivän keratiinin käytön jälkeen, ja ryppyjen syvyys väheni 11 prosenttia 90 päivän jälkeen.
PROTEIINIRUOKKA
Proteiinipitoisten ruokien syöminen antaa elimistölle keratiinin tuottamiseen tarvittavat aminohapot. Joitakin tällaisia proteiinipitoisia ruokia ovat kala, punainen liha, sianliha, kana, maito, munat ja jogurtti. Kasvipohjaisia ruokia, jotka sisältävät runsaasti proteiinia, ovat pähkinät, pavut, kvinoa ja saksanpähkinät.
C-VITAMIINIRUUKAAT
Sinun tulisi syödä ruokia, jotka sisältävät paljon C-vitamiinia. C-vitamiini parantaa kasviperäisen proteiinin imeytymistä; siksi syö C-vitamiinia sisältäviä ruokia, kun syöt kasviperäistä proteiinia. C-vitamiinipitoisia ruokia ovat kaali, parsakaali, paprika, lehtikaali, papaija, greippi, guava, ananas, appelsiinit, sitruunat ja mansikat. C-vitamiini on antioksidantti ja lisää hiusten kasvua sekä hiusten, ihon ja kynsien terveyttä (C-vitamiini on tärkeä kollageenin tuotannossa).
KOLLAGEENIN SISÄLTÄVÄ RAVINTOLISÄ
OMEGA-3 RASVAHAPPOJA SISÄLTÄVÄ RUOKA
Syö rasvaista kalaa useita kertoja viikossa. Makrilli, lohi, silli, sardiinit, tonnikala ja taimen sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat kehoa tuottamaan keratiinia.
D-VITAMIINIRUOKKA
D-vitamiini säätelee myös keratiinin tuotantoa. Se säätelee keratinosyyttien kehitystä ja kasvua. Se säätelee myös keratinosyyttien siirtymistä korneosyyteiksi, jotka ovat runsaasti keratiinia sisältäviä kuolleita soluja, joita löytyy ihon pinnalta. D-vitamiini yhdessä kortikosteroidien kanssa auttaa myös psoriaasin, ihosairauden, keratiinin ylituotannon hoidossa. D-vitamiinia saa syömällä tonnikalaa, lohta, maitoa, sieniä, munia ja kaurapuuroa. Voit myös torjua D-vitamiinin puutetta altistamalla itsesi kohtuullisesti auringolle.
BIOTIINIRUOKKA (B7-VITAMIINI )
Biotiinia tarvitaan keratiinia tuottavien aminohappojen aineenvaihduntaan. Biotiinia suositellaan yleensä kynsille ja hiuksille. Biotiinia sisältäviä ruokia ovat pavut, pähkinät, kukkakaali, sienet ja täysjyväviljat. Sitä löytyy myös keitetyistä munankeltuaisista. Raaka munanvalkuainen sisältää kuitenkin proteiinia, joka estää biotiinin imeytymistä. Koska biotiini liukenee veteen, sitä ei voi varastoida elimistöön. Lisäksi se voi kadota ruoasta kypsennyksen aikana, jossa ruoka on suorassa kosketuksessa veden kanssa, esimerkiksi kiehuessaan.
RUOKAISET A-VITAMIINIA
Keratiinin synteesi vaatii A-vitamiinia. A-vitamiinia löytyy elintarvikkeista, kuten appelsiineista vihanneksista ja hedelmistä, kuten bataateista, kurpitsasta, raa'ista porkkanoista ja cantaloupista. Keitetyt vihannekset, kuten lehtikaali ja pinaatti, ovat myös runsaasti A-vitamiinin lähteitä. Tämä vitamiini on rasvaliukoinen; siksi imeytyminen tapahtuu vain, kun sitä syödään rasvaisen ruoan kanssa. Tämä tarkoittaa myös sitä, että liiallinen A-vitamiinin saanti varastoituu elimistöön.
SINKKIRUOKKA
Syö runsaasti sinkkiä sisältäviä ruokia, kuten rapuja, ostereita, kalkkunaa, porsaan sisäfilettä, kanaa, vasikanlihaa, kikherneitä ja maapähkinävoita. Sinkki helpottaa kudosten ja hiusten kasvua sekä auttaa korjaamaan ja ylläpitämään karvatupeita ympäröiviä rauhasia.
B-VITAMIINIA SISÄLTÄVÄ RUOKA
Lisää B-vitamiinien kulutusta. Ne parantavat punasolujen tuotantoa, jotka kuljettavat happea ja ravinteita hiusrakkuloihin, kasvaviin hiuksiin ja päänahkaan. B12- ja B6-vitamiinipitoisia ruokia ovat taimen, villilohi, äyriäiset, banaanit, linssit, perunat kuorineen, vitamiinipitoiset viljat (täysjyväviljat), pavut, kananrinta, porsaan sisäfilee ja vähärasvainen naudanliha. Runsaasti folaattia sisältävät ruoat ovat pinaatti, kaurapuuro, vitamiinipitoiset jyvät (täysjyväviljat), punajuuret, parsakaali ja soijapavut.
