Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Ohutsuoli on immuunijärjestelmän keskus ja suolistossa oleva ympäristö voi aiheuttaa oireita myös aivan eri kehon osissa. Noin 70-80 % immuunisoluistasi löytyy suolistosta. Jos ihmisen suoliston mikrobiomi muuttuu epätasapainoiseksi ja sisältää enemmän huonoja bakteereja kuin hyviä bakteereja, elimistön immuunijärjestelmä voi laueta. Tämä voi joskus sallia suoliston sisällä olevien bakteerien ja toksiinien murtautua suolen seinämien läpi ja päästä kehon verenkiertoon. Stressi, allergiat, intoleranssit, bakteerit, alkoholi, antibiootit ja ravitsemukselliset puutteet voivat rikkoa suolistoesteen koossa pitäviä tiukkoja niveliä ja edistää ns. vuotava suoli (suolen läpäisevyys tai lisääntynyt läpäisevyys). Kun näin tapahtuu, immuunijärjestelmä aktivoituu, mikä puolestaan voi johtaa tulehdukseen ja monenlaisiin oireisiin.
Suolen, jolla on lisääntynyt läpäisevyys, jota kutsutaan myös suolen läpäisevyydeksi (IP) tai "vuotavaksi suoleksi", on yhdistetty useisiin autoimmuunisairauksiin ja terveysongelmiin, mukaan lukien:
Kollageeni voi auttaa ruoansulatusta, vähentää suoliston tulehdusta, parantaa mahahaavoja, parantaa "vuotavaa suolistoa" ja säädellä hapon eritystä. Terveessä suolistossa on suojaava limakalvo, joka estää haitallisten bakteerien ja myrkkyjen imeytymisen verenkiertoon.
Sinkkiä sisältävä ravintolisä on hyvä myös vuotavaa suolistoa vastaan. Sinkki on välttämätön osa monia aineenvaihduntaprosesseja ja tunnetaan hyvin immuunijärjestelmää vahvistavasta kyvystään. Sinkkilisä voi auttaa vahvistamaan suoliston limakalvoa potilailla, joilla on Crohnin tauti. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkki voi muuttaa suolen limakalvon tiiviitä liitoksia, mikä auttaa rajoittamaan suolen läpäisevyyttä, ns. vuotava suoli.
Vuotavan suolen yhteydessä ilmenevien oireiden hoitamisen sijaan kannattaa aloittaa suolen korjaamisesta.
Vatsasi ja suolesi ovat monimutkainen elinjärjestelmä, jolla voi olla merkittävä vaikutus terveytesi ja tunteesi. Ulkonäöstäsi immuunijärjestelmääsi, ihoasi ja hormonitasapainoon. Terveytesi ja hyvinvointisi alkaa hyvästä mahan ja suoliston terveydestä. Kollageenipohjaiset lisäravinteet yhdistetään muihin suolen toimintaa tukeviin ainesosiin, kuten L-glutamiiniin ja prebiootteihin – auttaen sinua pitämään huolta suolistostasi, jotta voit rakentaa vahvan perustan suoliston terveydelle.
Suosittu ravintolisä COLLAGEN - PREBIOTICS + L-GLUTAMINE on sekoitus kollageenia, C-vitamiinia, prebiootteja ja L-glutamiinia - joka torjuu maha- ja suolisto-ongelmia, kuten vuotavaa suolistoa - PEPTAN B® kollageenia sisältävä ravintolisä.
Prebiootit toimivat probioottien ravintona. Probiootit ovat hyviä bakteerikantoja, jotka elävät suolistossamme ja stimuloivat suurta osaa immuunijärjestelmästämme.
Glutamiinihaposta johdettu L-glutamiini on kehon runsain vapaa aminohappo ja sillä on keskeinen rooli suoliston yleisessä terveydessä. Yleensä L-glutamiini tukee suoliston eheyttä ja tervettä suoliston seinämää.
Kollageeni suoliston limakalvoille ja ruoansulatuskanavalle. Kollageenin hyöty vuotavalle suolelle on sen kyky korjata suolen herkkää suolen limakalvoa.
Vatsavaivat, kuten vatsakrampit, turvotus, kaasut, ripuli ja ummetus voivat johtua muun muassa stressistä tai syömisestä, ja ne ovat yleisimpiä vatsavaivoja.
Jotkut ihmiset kärsivät näistä ongelmista vain satunnaisesti, kun taas toiset kamppailevat yhden tai useamman oireen kanssa lähes päivittäin. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on usein vatsavaivoinen ja kipeä, sinun tulee tietysti ensin ottaa yhteyttä lääkäriin ja selvittää, mikä voisi olla vialla. Jos teet tutkimuksia ja otat näytteitä, mutta et löydä konkreettista syytä ongelmille, sinulle voidaan diagnosoida ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), joka on yksi yleisimmin diagnosoiduista maha-suolikanavan sairauksista. IBS ei kuitenkaan ole vaarallinen, mutta voi vaikuttaa elämänlaatuun.
Useimmat IBS-potilaat kamppailevat ainakin joidenkin elintarvikkeiden ruuansulatuksen kanssa, ja kollageeni voi todella auttaa tässä.
Jos mahasi tai suoliston limakalvo on vaurioitunut, kollageeni voi auttaa korjaamaan ja parantamaan vatsaasi ja suolistojasi.
Jotta hyödylliset bakteerit voisivat tuntea olonsa hyväksi ja lisääntyä suolistossa, meidän on syötävä ruokaa, josta he pitävät, kuten prebiootteja* - jotka ovat ravintoa suolistoflooralle. Ruoansulatuskanavassa on mikro-organismeja, jotka muodostavat suolistoflooran**.
Suolistoflooralla on elimistössä monia toimintoja, muun muassa se on tärkeä osa immuunijärjestelmäämme sekä tervettä mahaa ja suolistoa.
*Prebiootit, pitkät hiilihydraatit, jotka saavuttavat paksusuolen ehjänä, voivat parantaa probioottisten bakteerien selviytymistä sekä ruoassa että suolistossa, mikä parantaa tällöin probioottisten bakteerien vaikutusta.
**Suolistofloora (suolen mikrobiomi) on yhteisnimi kaikille suolistossamme eläville mikro-organismeille ja sisältää bakteerit, arkeat (niin sanotut arkkibakteerit), virukset ja sienet - tällä hetkellä se luokitellaan elimeksi. Suolistofloora painaa normaalisti 1-2 kiloa ja siinä on noin sata kertaa enemmän geenejä kuin ihmisellä.
Prebiootit, pitkät hiilihydraatit, jotka saavuttavat paksusuolen ehjänä, voivat parantaa probioottisten bakteerien selviytymistä sekä ruoassa että suolistossa, mikä parantaa tällöin probioottisten bakteerien vaikutusta. Suoliston ympäristöä voidaan parantaa probiooteilla , "hyvillä" bakteereilla, joilla on myös vaikutuksia immuunijärjestelmään.
Sikurijuuresta peräisin oleva inuliini on eräänlainen kuitu, jota kutsutaan fruktaaniksi tai frukto-oligosakkaridiksi, ja se on eräänlainen hiilihydraatti, jota elimistö ei ime.
Se toimii prebioottina, mikä tarkoittaa, että se ruokkii terveitä suolistossa olevia bakteereja. Näillä terveillä bakteereilla on tärkeä rooli kehossasi ja ne vähentävät tulehdusta, taistelevat haitallisia bakteereja vastaan ja parantavat mineraalien imeytymistä.
Sikurista peräisin oleva inuliini voi siis edistää optimaalista suoliston terveyttä monin tavoin.
COLLAGEN - PREBIOTICS + L-GLUTAMINE on kollageenilisä, joka sisältää C-vitamiinia, prebiootteja ja L-glutamiinia, jotka kaikki ovat vatsan ja suoliston terveyttä edistäviä ainesosia.
Ruoansulatuskanavassa on mikro-organismeja, jotka muodostavat suolistoflooran. Suolistoflooralla on monia toimintoja kehossa, muun muassa se on tärkeä osa immuunijärjestelmäämme. Jos suolistoflooran koostumus muuttuu esimerkiksi antibioottien käytön jälkeen, sitä kutsutaan dysbioosiksi eli dysbioosiksi. suolistossa olevien terveiden ja epäterveiden bakteerien välinen epätasapaino, jota usein kutsutaan myös "hyviksi ja huonoiksi bakteereiksi". Dysbioosia voi esiintyä myös muille aineille, kuten toksiineille, lääkkeille ja taudinaiheuttajille altistumisen jälkeen. Suolistoflooran saa takaisin tasapainoon useilla tavoilla, mukaan lukien prebiootteja ja kollageenia sisältävien ravintolisien avulla.
Oikea määrä sinkkiä on välttämätöntä suoliston terveydelle. Jos kulutamme liikaa tai liian vähän sinkkiä, suoliston este hajoaa. Sinkin liiallinen tai aliravinto voi aiheuttaa muutoksia suoliston mikrobiomissa ja aiheuttaa ripulia ja tulehdusta.
Mitkä ravintolisät ovat hyviä vatsalle, voivat vaihdella kokemiesi oireiden mukaan. Alla luetellaan ravintolisät, jotka voivat olla hyviä vatsalle ja mihin maha-ongelmiin ne ovat osoittautuneet tehokkaimmiksi.
Suoliston epiteeli, ts. ohutsuolen sisäpuolella oleva solukudos muodostaa tiukasti säädellyn esteen, jonka toiminta on tärkeää muun muassa ravinnon imeytymiselle ja suojana haitallisia aineita vastaan. Se, mikä pitää tämän esteen koossa, ovat niin sanotut "tiukat risteykset"*. Stressin, tulehduksen tai infektion vuoksi millä tahansa tavalla vaurioitunut suoliston epiteeli voidaan liittää sairauksiin, kuten IBS:ään, keliakiaan, allergiaan, tulehdukselliseen suolistosairauteen tai tyypin 1 diabetekseen. Näissä sairauksissa haitallisten aineiden läpäisyä siis lisääntyy. Tätä tilaa kutsutaan "vuotavaksi suoleksi". Yhdessä tutkimuksessa testattiin Alaskan pollock-kalalajien kollageenipeptidien vaikutusta suolistoesteen toimintaan. Tulokset osoittivat, että kollageenipeptideillä oli suojaava vaikutus suolistoesteeseen, ja vaikutus oli tehokkain käytettäessä pienimolekyylipainoisia kollageenipeptidejä. Tutkimuksen tutkijat katsoivat siksi, että tämän tyyppiset kollageenipeptidit olisivat mahdollisia kandidaatteja kehitettäessä ravintolisäaineita muun muassa suolistosairauksiin.
*Tiukat liitokset muodostuvat proteiineista, jotka sitovat yhteen kahden solun välisen alueen niin, että muodostuu este. Tämä este estää molekyylien, esimerkiksi toksiinien, pääsyn läpi.
Piin saannin on yhdistetty vatsakipujen, turvotuksen, pahoinvoinnin, ripulin ja oksentelun vähenemiseen. Pii voi sitoutua sekä bakteereihin että kaasuihin ruoansulatuskanavassa, jotka sitten suoritetaan luonnollisella tavalla.
Tutkimuksessa, jossa seurattiin 62 vatsavaivoja sairastavaa potilasta 6 viikon ajan, kun heidän piti ottaa silikageeliä sisältäviä ravintolisiä, havaittiin, että sillä oli positiivinen vaikutus erilaisiin maha-ongelmiin. Kuitenkin närästystä, IBS:ää ja ripulia sairastavat potilaat paransivat parhaiten silikageelihoidon aikana.
COLLAGEN - SKIN & HAIR COMPLEX™ on kalasta peräisin olevaan kollageeniin perustuva ravintolisä, joka sisältää myös bambusta peräisin olevaa orgaanista piitä - ja voi auttaa vatsaongelmissa. Tämä kollageenilisä sisältää kollageenin ja piin lisäksi myös hyaluronihappoa ja C-vitamiinia, jotka myös edistävät ihon ja hiusten terveyttä.
MCT-rasva edistää terveiden suolistobakteerien kasvua, mikä vahvistaa suoliston estettä. Tämä estää haitallisia mikro-organismeja ja antigeenejä tunkeutumasta maha-suolikanavaasi. Tämän rasvan nauttiminen voi myös auttaa tasapainottamaan suoliston mikro-organismien monimuotoisuutta.
COLLAGEN - KETO DIET WITH MCT FAT on ravintolisä, joka sisältää kollageenipeptidejä yhdessä MCT-rasvan ja C-vitamiinin kanssa. Sen lisäksi, että ravintolisä edistää suoliston ja mahan terveyttä, siitä on hyötyä myös niille, jotka haluavat laihtua tai seurata. ruokavalio ilman hiilihydraatteja, koska tämä ravintolisä on täysin hiilihydraattiton.
Sinkin puute on yhdistetty vatsaongelmiin, kuten ripuliin, sillä ripulia sairastavilla potilailla on havaittu myös tämän kivennäisaineen puutetta. Lisäksi tutkimustulokset ovat osoittaneet, että hoito sinkkilisäaineilla on vähentänyt ripulin ilmaantuvuutta ihmisillä, jotka kärsivät siitä. Sinkin puute voi myös johtaa vuotaviin suolistoon, joka voi myös aiheuttaa ripulia. Tämän lisäksi ripuli voi itse asiassa johtaa sinkin puutteeseen, mikä pahentaa ongelmaa entisestään.
Kollageenia ja sinkkiä sisältävien ravintolisien on myös osoitettu suojaavan suoliston epiteeliä ja vähentävän suolen läpäisevyyttä. Tämä tarkoittaa, että sinkistä voi olla hyötyä Crohnin taudissa, joka on tulehduksellinen suolistosairaus, jossa suolen limakalvo on viallinen.
Glutamiini on aminohappo, jolla on useita tehtäviä ruoansulatuskanavassa. Jotkut glutamiinin tehtävistä ovat edistää suoliston solujen lisääntymistä, estää pro-inflammatorisia signaalireittejä ja säädellä niin kutsuttua "tiukka liitos" -proteiinia. Useat kliiniset ja kokeelliset tutkimukset ovat osoittaneet glutamiinilisän merkityksen suoliston limakalvon toiminnan ja esteen ylläpitämisessä mahalaukkuun vaikuttavissa olosuhteissa. Muun muassa glutamiinia sisältävien ravintolisien on osoitettu parantavan ravintoaineiden imeytymistä Crohnin tautia sairastavilla potilailla, ja kun ravintolisää otetaan säännöllisesti, tulehduksellista suolistosairautta sairastavien potilaiden oireet ovat vähentyneet. L-glutamiini voi myös edistää natriumin ja veden imeytymistä suolistossa, mikä vähentää ripulin oireita.
COLLAGEN - PREBIOTICS + L-GLUTAMINE on ravintolisä sinulle, jolla on vatsaongelmia ja on kollageenilisä, joka edistää vatsan ja suoliston terveyttä tehokkaalla kollageenin, prebioottien ja glutamiinin sekoituksella - ravintolisä, joka sisältää 4680 mg PEPTAN B® kollageenia päivittäistä annosta kohti.
Glutamiini on tärkeä aminohappo, jolla on monia toimintoja kehossa. Se on proteiinien rakennuspalikka ja immuunijärjestelmän kriittinen osa. Lisäksi glutamiinilla on erityinen rooli suoliston terveydessä. Aminohapot ovat molekyylejä, joilla on monia tehtäviä kehossa. Niiden päätarkoitus on toimia proteiinien rakennuspalikoina. Proteiinit ovat välttämättömiä elimille. Ne suorittavat myös muita tehtäviä, kuten kuljettavat aineita veressä ja torjuvat haitallisia viruksia ja bakteereja.
Prebiootit ovat ruoan sisältämiä ravintoaineita, joita suolistoflooran bakteerit hajottavat. Kun ne syntyvät, syntyy lyhytketjuisia rasvahappoja, kuten maitohappoa, voihappoa, joita kutsutaan myös butyraatiksi ja propionihapoksi. Näillä lyhytketjuisilla rasvahapoilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, ja niiden sanotaan myös pystyvän estämään syöpäsolujen leviämistä. Tämän lisäksi prebiootit voivat lisätä Bifidobacteriumin ja Lactobacilluksen määrää sekä parantaa suolistoesteen toimintaa.
Frukto-oligosakkaridit, galakto-oligosakkaridit, beeta-glukaani ja inuliini ovat esimerkkejä prebiooteista. Inuliinia esiintyy luonnostaan sipulissa, valkosipulissa, purjossa, kaurapuurossa, vehnässä, parsassa, soijapavussa, artisokissa ja sikurissa. Lisäksi inuliinia on saatavilla ravintolisänä. Beeta-glukaaneja löytyy myös kaurapuuroista ja ravintolisien muodossa, mutta niitä on myös jyvissä, levissä ja sienissä. Frukto-oligosakkarideja löytyy, kuten inuliinia, sipulista, valkosipulista, purjosta, artisokista, parsasta ja sikurista, mutta myös banaaneista. Galaktooligosakkarideja esiintyy muun muassa palkokasveissa, cashewpähkinöissä ja pistaasipähkinöissä. Toinen esimerkki prebiooteista on resistentti tärkkelys, jota löytyy muun muassa vihreistä banaaneista ja keitetyistä, jäähdytetyistä perunoista.
COLLAGEN - PREBIOTICS + L-GLUTAMINE on ravintolisä sinulle, jolla on vatsaongelmia ja on kollageenilisä, joka edistää vatsan ja suoliston terveyttä tehokkaalla kollageenin, prebioottien ja glutamiinin sekoituksella - ravintolisä, joka sisältää 4680 mg PEPTAN B® kollageenia päivittäistä annosta kohti.
Maailman terveysjärjestö WHO määrittelee probiootit "eläviksi mikro-organismeiksi, jotka riittäviä määriä nautittuna tarjoavat terveyshyötyjä niitä käyttäville". Lactobacillus ja Bifidobacterium ovat luultavasti tutkituimpia suvuja. Probiootteja löytyy ravintolisien lisäksi fermentoiduista elintarvikkeista, kuten jogurtista, rasvattomasta maidosta, hapankaalista, kimchistä ja kombuchasta.
Probioottien tyypit, jotka auttavat erilaisiin maha-ongelmiin, voivat vaihdella. Eri syistä, esimerkiksi antibioottien käytöstä tai ns. "turistiripulista" johtuvassa ripulissa ennen kaikkea Lactobacillus rhamnosus GG näyttää auttavan, mutta myös Lactobacillus acidophilus on osoittanut hyviä vaikutuksia. Yhdessä tutkimuksessa havaittiin kuitenkin, että Lactobacillus rhamnosus GG:llä ei ollut havaittavaa vaikutusta potilailla, joilla oli IBS, mutta parannus nähtiin käytettäessä L. plantarum 299V:tä. Crohnin taudissa on havaittu, että S. boulardii on kyennyt lievittämään tässä sairaustilassa esiintyviä oireita.
Onko sinulla vatsa- tai suolisto-ongelmia, jotka ahdistavat? Onko sinulla turvonnut vatsa? Kuulutko niihin ihmisiin, jotka eivät käy säännöllisesti wc:ssä, mutta se on sinun toiveesi? Vai onko sinulla muita maha- ja suoliongelmia, joita et voi ratkaista? Jatka lukemista ja aloita kollageenin käyttö! Sillä kuinka ihanaa olisikaan, jos vatsa ja suolet toimivat hyvin!
Muinaisista ajoista lähtien luulientä ja gelatiinia on käytetty ruoansulatusongelmien parantamiseen. Kuitenkin vasta äskettäin tutkijat paljastivat tieteen tämän ruoan ravitsemusvoiman takana: kollageeni! Kollageenin ainutlaatuiset rakenteelliset ominaisuudet ja aminohappoprofiili tarkoittavat, että tämä erityinen proteiini tarjoaa sinulle monia uskomattomia terveyshyötyjä, erityisesti mitä tulee ruoansulatuskanavan terveyteen. Tämä sisältää mm. vähentää suoliston tulehdusta, parantaa mahahaavoja, auttaa ruoansulatuksessa ja säätelemään mahahappoa. Pitkään (muutaman kuukauden) säännöllisesti kollageenilisää käyttäneet voivat todistaa vatsan ja suoliston hyvinvoinnin! Lue lisää saadaksesi lisätietoja kollageenin eduista ruoansulatuskanavan terveydelle!
Kollageeni on erityinen rakenneproteiini, joka sisältää paljon hyödyllisiä aminohappoja. Itse asiassa se on runsain proteiini kehossa; se muodostaa 90 % sidekudoksesta ja orgaanisesta luumassasta ja 70 % ihostasi. Proteiini pitää käytännössä koko kehosi koossa. Kun lähestymme 25 vuoden ikää, kehomme alkaa tuottaa vähemmän kollageenia, mikä johtaa siihen, mitä pidämme ikääntymisen merkkejä: ryppyjä, ihon roikkumista, nivelten ja luuston heikkenemistä.
Vaikka monet yhdistävät kollageenin sen kauneushyötyihin, joita tällä hämmästyttävällä proteiinilla todella on hiuksille, iholle ja kynsille, kollageeni voi tehdä niin paljon suoliston terveydelle! Kollageenin aminohappoprofiili on erinomainen ruoansulatuskanavan terveydelle ja paljon muulle. Tässä on viisi suurinta etua, joita kollageenipeptideillä on ruoansulatuskanavan terveydelle:
Kollageenin on osoitettu säätelevän mahanesteen eritystä varmistamalla riittävän hapon asianmukaiseen ruoansulatukseen. Kollageeniproteiini estää myös mahanesteen liiallista muodostumista, mikä voi aiheuttaa närästystä, haavaumia ja muita tuskallisia ruoansulatusongelmia, jotka johtuvat liian happamasta ympäristöstä.
Glysiini, hydroksiproliini ja lysiini, kollageenin kolme tärkeintä aminohappoa, voivat auttaa parantamaan mahalaukun limakalvoa ja ehkäisemään stressin aiheuttamia haavaumia vaikuttamalla positiivisesti keskushermostoon. Tutkimukset ovat tunnistaneet glysiinin tehokkaaksi mahahaavojen estäjäksi, koska se estää haitallisia mahaeritteitä mahassa.
Toinen kollageenin etu suolistolle on se, että proteiini auttaa ruoansulatuksessa. Koska kollageeni on hydrofiilinen molekyyli, se vetoaa veteen ja happamiin molekyyleihin, jotka auttavat ruoansulatusprosessia. Kun nautit kollageenia, proteiini ympäröi itsensä vedellä ja mahahapolla kulkiessaan maha-suolikanavan läpi, mikä auttaa muiden proteiinien ja hiilihydraattien hajoamisessa suolistossa. Lisäksi pidättämällä vettä suolistossa kollageeni auttaa "liikkumaan" syömääsi ruokaa suolistossa sujuvammin.
Haluatko tietää, kuinka voit parantaa suoliston ja vatsakalvon? Kokeile täydentää kollageenipeptidejä! Tiede on tunnistanut kollageenisynteesin tärkeäksi osaksi suoliston limakalvon korjaamista ja parantamista. Kun suolen limakalvossa on vaurio tai tulehdus, syntyy uusia sileitä lihassoluja parantamaan vatsakalvoa ja suolen seinämää. Tutkijat ovat havainneet, että kollageenin tuotanto suolistossa on suurinta, kun sileät lihassolut syntyvät paranemisen aikana. Siten kollageeni on tärkeä osa suolen seinämän paranemista. Kollageenin lisääminen voi auttaa korjaamaan ja parantamaan vatsakalvoa.
Oletko harkinnut ruokavaliosi täydentämistä kollageenilla parantaaksesi "vuotavaa suolistoa"? Glutamiini, yksi kollageenin aminohapoista, on tunnistettu tärkeimmäksi aminohapoksi suoliston tulehduksen estämisessä ja auttaa "vuotavan suolen" paranemisessa. Glutamiini on yhdistetty tulehduksen ja oksidatiivisen stressin ehkäisyyn, mikä voi liittyä "vuotavaan suolistoon". Tutkimukset ovat havainneet alentuneet kollageenitasot henkilöillä, joilla on ruoansulatushäiriöitä. Erityisesti tulehduksellisen suolistosairauden ja seerumin alentuneiden kollageenitasojen välillä on yhteys. Kollageeniproteiinin lisääminen on avainasemassa ruoansulatushäiriöiden lievittämisessä.
Ihmiset eivät yleensä ole tietoisia kollageenin ruuansulatukseen liittyvistä eduista. On osoitettu, että kollageenin glysiinipitoisuus edistää bifidobakteerien kasvua. Tämä on hyvä probioottibakteerityyppi. Hyvät bakteerit ovat vastuussa syömämme ruoan sulattamisesta, ruoan sisältämien ravintoaineiden imemisestä ja pahojen bakteerien torjunnasta, jotka voivat aiheuttaa sairauksia kehossa.
Tutkimukset osoittavat myös, että glysiini voi auttaa suojaamaan suolistoa taistelemalla turvotusta ja tulehdusta, jota usein havaitaan IBD:ssä (tulehduksellinen suolistosairaus). Lisäksi glysiinin on osoitettu suojaavan ohutsuolea endotoksemian aikana, tilan, jossa veren endotoksiinit voivat aiheuttaa verenvuotoa ja solukuolemaa.
Tämä osoittaa, että kollageeni on tärkeä paitsi ruuansulatuksen auttamiseksi, myös ruoansulatuskanavan suojelemiseksi taudeilta ja vaurioilta.
Olemme maininneet, että erityisesti kollageenipeptidit ovat erittäin hyödyllisiä tarjoamaan suolistollesi edellä mainitut edut, ja nyt saatat ihmetellä, mitä "peptidit" ovat. Kollageenipeptidit ovat kollageenin spesifinen muoto, jossa proteiini on hydrolysoitunut, ja siksi ne voivat liueta käytännössä mihin tahansa nesteeseen, kuumaan tai kylmään. Kollageenipeptidit hajoavat alhaiseen molekyylipainoon, mikä tarkoittaa, että ne ovat hyvin pieniä ja siten kehosi helpompi sulattaa ja imeä!
Kollageenin nauttiminen on itse asiassa uskomattoman yksinkertaista. Jos haluat hallita maha-suolikanavasi terveyttä, voi olla aika aloittaa kollageenin lisääminen ruokavalioosi. Luojan kiitos, se on super helppoa! Päivittäinen kollageenipeptidien lisääminen voi auttaa kehoasi täydentämään kollageenitasoja ja tukemaan ruoansulatuskanavan terveyttä. Kollageenia voidaan sisällyttää useisiin resepteihin. Paistetuista jälkiruoista makeisiin smoothieihin suolaisiin muhennoksiin voit lisätä päivittäisen kollageenilisäyksen monenlaisiin herkullisiin ruokiin samalla, kun annat suolistoon sen tarvitsemaa proteiinitehoa.
Joten nyt tiedät, että kollageenipeptidit ovat rikkaita aminohappojen glysiinin, glutamiinin ja hydroksiproliinin lähteitä, ja ne voivat auttaa parantamaan vatsaasi, tukemaan ruoansulatusta ja ehkäisemään stressin aiheuttamia haavaumia. Toisin sanoen kollageeni on terveen ja vahvan ruoansulatusjärjestelmän tärkein ainesosa. On aika parantaa suolistosi kollageenipeptideillä!
Iso plussa on se, että saat myös kaupassa kauniimman ihon, terveemmät hiukset ja vahvemmat kynnet!
Kollageeni voi auttaa optimoimaan suolen seinämien terveyttä ja ehkäisemään vuotavaa suolistoa.
Kollageenia löytyy suoliston sidekudoksesta ja se voi tukea ja vahvistaa ruoansulatusjärjestelmää. Muutokset suoliston estetoiminnassa, joka tunnetaan myös nimellä vuotava suole, voivat päästää hiukkasia verenkiertoon. Tämä voi johtaa tulehdukseen.
On olemassa useita tutkimuksia, jotka osoittavat, että ihmisillä, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus, on alhaisemmat seerumin kollageenitasot. Lisäämällä kollageenin saantia voit auttaa rakentamaan kudoksia, jotka vuoraavat maha-suolikanavaasi ja edistää parempaa suoliston terveyttä.
Lisääntynyt suolen limakalvon läpäisevyys - jota kutsutaan myös vuotavaksi suoleksi - sallii bakteerien ja muiden myrkkyjen kulkea suolen seinämissä olevien aukkojen/kanavien läpi, jotta ne pääsevät sitten verenkiertoon aiheuttaen erilaisia sairauksia ja tiloja kehossa.
Koska yhä useammat ihmiset kärsivät huonoista ruokavaliovalinnoista, kroonisesta stressistä, myrkyllisestä ylikuormituksesta ja bakteerien epätasapainosta, näyttää siltä, että vuotavan suoliston esiintyminen on yleistymässä.
Vuotavaa suolistoa on tutkimuksissa kutsuttu "vaaralliseksi signaaliksi autoimmuunisairaudelle". Jos epäilet, että suolisto vuotaa, sinun tulee ensin tarkistaa oireesi.
"Kaikki sairaudet alkavat suolistosta." Yli kolmen vuosikymmenen ajan julkaistut tutkimukset tutkimuksesta toiseen (useita tuhansia artikkeleita tähän mennessä) ovat käsitelleet kasvavaa ymmärrystämme immuniteetista, suoliston toiminnasta ja siitä, kuinka nykyaikaiset ruokavaliot ja elämäntavat vaikuttavat negatiivisesti yleiseen terveyteen vahingoittamalla ruoansulatusjärjestelmäämme.
Monet tämän alan asiantuntijat kutsuvat tätä ilmiötä vuotavan suolen oireyhtymäksi.
Suolistoa suojaa yksi kerros erikoistuneita epiteelisoluja, jotka on liitetty toisiinsa tiiviillä proteiiniliitoksilla. Vuotavat suolisto-oireet ovat seurausta näiden liitoskohtien toimintahäiriöstä.
Nämä tiukat liitokset ovat portti suolistosi ja verenkiertosi välillä. Ne säätelevät sen, minkä sallitaan kulkeutua verenkiertoon ruuansulatusjärjestelmästä. Yli 40:llä eri proteiinilla näissä liitoskohdissa on nyt tunnustettu olevan rooli suoliston terveydessä. Näillä liitoksilla on erittäin tarkka tehtävä – niiden on säilytettävä herkkä tasapaino sen välillä, että elintärkeät ravintoaineet pääsevät verenkiertoon, samalla kun estetään sairauksia aiheuttavien yhdisteiden pääsy ruokavaliosta tai elämäntyylistäsi ulos ruoansulatusjärjestelmästäsi muualle. kehosi.
Näin "Frontiers in Immunology" -lehdessä julkaistussa raportissa kuvataan vuotavan suolen patologiaa:
Suoliston epiteeli muodostaa yhdessä siitä erittyvien tekijöiden kanssa esteen, joka erottaa isännän ympäristöstä. Patologisissa olosuhteissa epiteelin limakalvon läpäisevyys voi vaarantua ja sallia toksiinien, antigeenien ja bakteerien kulkeutumisen luumeniin päästäkseen verenkiertoon ja muodostaen "vuotavan suolen".
Kun suolisto vuotaa, jotkut pienet hiukkaset, joiden ei pitäisi koskaan päästä verenkiertoon, voivat alkaa kulkeutua joka tapauksessa. Suolistossa on myös usein poikkeavuuksia, jotka johtuvat antimikrobisista molekyyleistä, immunoglobuliineista ja sytokiiniaktiivisuudesta. Tämä on suuri ongelma, koska melkein koko immuunijärjestelmäsi sijaitsee suolistossa.
Tulos? Akuutti tulehdus ja joskus autoimmuunireaktioita. Normaali osa immuunivastettasi, joka taistelee infektioita ja sairauksia vastaan, alkaa "ylitoimia", mikä johtaa krooniseen tulehdukseen, joka on useimpien sairauksien syy.
Geneettinen taipumus – jotkut ihmiset voivat olla alttiimpia vuotavalle suolistolle, koska he ovat herkkiä ympäristötekijöille, jotka saavat kehon käynnistämään autoimmuunivasteita.
Huono ruokavalio – erityisesti ruokavalio, joka sisältää allergeeneja ja tulehduksellisia ruokia, kuten sokeria, GMO:ita (geneettisesti muunnettuja organismeja), puhdistettuja öljyjä, synteettisiä elintarvikelisäaineita ja tavanomaisia maitotuotteita.
Krooninen stressi
Myrkyllinen ylikuormitus – mukaan lukien runsas huumeiden ja alkoholin käyttö. Joudumme kosketuksiin yli 80 000 kemikaalin ja toksiinin kanssa joka vuosi, mutta pahimpia suolen vuotamista aiheuttavia syyllisiä ovat antibiootit, torjunta-aineet, aspiriini ja tulehduskipulääkkeet.
Bakteerien epätasapaino tarkoittaa epätasapainoa suolistossa olevien hyödyllisten ja haitallisten bakteerilajien välillä. Suuri joukko todisteita osoittaa nyt, että bakteerit ovat tärkeitä epiteelin esteen tukemisessa ja autoimmuunireaktioiden estämisessä. Vähintään 10 prosenttia kaikista suoliston epiteelisoluista löydetyistä geenitranskripteistä, jotka liittyvät immuniteettiin, soluprofilointiin ja aineenvaihduntaan, säätelee maha-suolikanavan bakteerifloora (mikrobiota).
Suoliston läpäisevyyttä ja lisääntynyttä suolen läpäisevyyttä (vuotava suolisto) koskevien tosiasioiden ja tutkimuksen mukaan krooninen hyperpermeabiliteetti liittyy moniin oireisiin ja terveysongelmiin.
Jotkut vuotavan suoliston näkyvimmistä oireista ovat seuraavat:
* SIRS tarkoittaa systeemistä tulehduksellista vasteen oireyhtymää ja tarkoittaa, kun immuunijärjestelmä reagoi systeemisellä tulehduksella, infektion kanssa tai ilman.
Vaikka nämä sairaudet liittyvät vuotavasuolen oireyhtymään, syy-yhteyttä ei ole todistettu; Toisin sanoen, ei ole vielä osoitettu, että vuotava suolet aiheuttavat mitään näistä tiloista, vaan ihmisillä, joilla on vuotava suolisto, on todennäköisemmin useita muita terveysongelmia. Vaikka tieteelliset todisteet eivät ole vielä osoittaneet, että suolen hyperpermeabiliteetti (vuotava suolen oireyhtymä) on itse asiassa vastuussa näistä tiloista, se viittaa vahvasti siihen, että vuotava suoli ja muut toimintahäiriöt yleensä esiintyvät samanaikaisesti.
Alta löydät neljä vuotavaa suolisto-oiretta ja varhain alkavaa sairautta, jotka voivat viitata ongelmiin suoliston terveydessä.
1. Ruokaherkkyys
Verenkiertoon pääsevien myrkkyjen hyökkäyksen vuoksi vuotavien suoliston ihmisten immuunijärjestelmä laukaisee erilaisten vasta-aineiden liiallisen massatuotannon, mikä voi tehdä elimistöstä herkemmän tietyissä elintarvikkeissa (erityisesti gluteenissa ja maitotuotteissa) oleville antigeeneille. Rotilla ja ihmisillä (lapsilla) tehdyissä tutkimuksissa on havaittu yhteys vuotavan suoliston ja ruoka-allergioiden välillä.
Allergioiden uskotaan olevan yksi yleisimmistä vuotavan suoliston oireista.
2. Tulehduksellinen suolistosairaus
Unkarilaiset tutkijat osoittivat tutkimuksessaan, että lisääntynyt suolen läpäisevyys sijoittuu usein paksusuoleen ihmisillä, jotka kärsivät ärtyvän suolen oireyhtymästä (IBS) ja haavaisesta paksusuolentulehduksesta.
Jo vuonna 1988 tutkijat havaitsivat, että ihmisillä, joilla oli vuotava suoli, oli suurempi riski sairastua Crohnin tautiin.
3. Kilpirauhasen ongelmat
Yksi autoimmuunisairauksista, joihin vuotavan suolen oireyhtymä voi suoraan vaikuttaa, on Hashimoton tauti. Tunnetaan myös nimellä "krooninen tyreoidiitti tai krooninen lymfosyyttinen kilpirauhastulehdus", jossa kilpirauhanen tulehtuu kroonisesti, ja sillä on samat oireet kuin kilpirauhasen vajaatoiminnassa (alhainen kilpirauhasen toiminta), heikentynyt aineenvaihdunta, väsymys, masennus, painonnousu ja joukko muita oireita.
Hashimoton tauti on autoimmuunisairaus, jossa elimistöön muodostuu vasta-aineita, mikä puolestaan johtaa siihen, että elimistön immuunijärjestelmä - tässä tapauksessa - alkaa hyökätä kilpirauhaseen. Muodostuneita vasta-aineita kutsutaan TPO-akiksi. Tämä johtaa krooniseen tulehdukseen, joka aiheuttaa kilpirauhasen hajoamisen ja sen toiminnan heikkenemisen.
Hashimoton taudissa kilpirauhanen voi joskus kutistua. Muissa kilpirauhassairauksissa on yleisempää nähdä kilpirauhasen laajentumista - kuten hypertyreoosissa ja struumassa - kun taas Hashimoton taudissa tämä vaihe voi joskus puuttua ja kutistuminen tapahtuu välittömästi.
Nähdäksesi, kuinka kilpirauhasesi voi, voit testata itsesi BLODKOLLENissa yksinkertaisella verikokeella nimeltä SKÖLDKÖRTELKOLLEN STOR .
4. Tulehdukselliset ihosairaudet
Jo 70 vuotta sitten kuvattiin teoria suolen ja ihon välisestä yhteydestä ja siitä, kuinka suoliston hyperpermeabiliteetti (vuotava suolisto) voi aiheuttaa erilaisia ihosairauksia, erityisesti aknea ja psoriaasia.
Näihin ihosairauksiin määrätään usein voiteita ja lääkkeitä, joissa on loputon luettelo (joskus vaarallisista) sivuvaikutuksista, mutta on ollut johdonmukaisia todisteita (vuosikymmeniä), että osa perimmäisistä syistä saattaa olla suolistossa.
Perusvaiheet vuotavan suolen parantamiseksi ovat seuraavat:
1. Poista suolistoa vahingoittavat ruoat ja tekijät.
2. Korjaa suolistoa erityisillä parantavilla lisäaineilla, kuten kollageenilla ja voihapolla. Voihappo on rasvahappo, jota syntyy, kun suolistossa olevat hyvät bakteerit hajottavat ravintokuitua. Voihappoa löytyy eläinrasvoista ja kasviöljyistä. Voihapon määrä elintarvikkeissa, kuten voissa ja gheessä, on kuitenkin pieni verrattuna suolistossa tuotettuun määrään.
3. Tasapainota suolistofloorasi prebiooteilla ja probiooteilla (hyödylliset bakteerit). Tämä on avainasemassa, koska suolistossa olevat bakteerit ovat tärkeä osa suoliston estettä. Ne auttavat edistämään vastustuskykyä haitallisten tai patogeenisten bakteerilajien kolonisaatiolle kilpailemalla ravintoaineista. Suolistofloora säätelee myös ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä.
Jos kamppailet vuotavan suoliston tai muiden maha-suolikanavan ongelmien kanssa, aloita poistamalla roskaruoka (jalostetut elintarvikkeet) ruokavaliostasi sekä ainesosat, kuten sokeri, GMO:t, puhdistetut öljyt ja synteettiset lisäaineet. Hyvä ruokavalio, joka voi korjata vaurioituneen suoliston, sisältää ruoat/ ravintolisät, kuten:
Vuotavaa suolistoa tai suoliston lisääntynyttä läpäisevyyttä, kuten sitä myös kutsutaan, voidaan torjua kollageenilla. Vuotava suolisto on yksinkertaisesti suoli, jolla ei ole tarpeeksi vahvaa estetoimintoa, ja tämä näyttää laukaisevan useita terveysongelmia ja sairauksia.
Ajan myötä asiat, kuten huono ruokavalio, stressi, bakteerien epätasapaino, tulehdus, korkea myrkyllinen kuormitus, liiallinen antibioottien käyttö ja ruokaherkkyys luovat pieniä "aukoja" suoliston limakalvoon.
Nämä läpät päästävät tavallisesti vain vitamiinit ja veden läpi, mutta kun suolesi vuotaa, nämä läpät eivät sulkeudu kunnolla.
Kun suoliston solut vuotavat, ne sallivat proteiinien, bakteerien, virusten ja muiden mikro-organismien hiukkasten, jotka eivät normaalisti imeydy verenkiertoon, kulkea vaurioituneen, hyperläpäisevän suolen limakalvon läpi, missä ne laukaisevat edelleen tulehduksellisen immuunivasteen. poistua ruoansulatusjärjestelmästä.
Ainoa asia, joka erottaa ruoansulatuskanavan verenkierrosta, on yksisoluinen suojaseinä. Tämä seinä toimii esteenä, joka valikoivasti sallii tiettyjen tärkeiden ravintoaineiden pääsyn verenkiertoon niin kutsuttujen "tiukkojen liitoskohtien" kautta, jotka tunnetaan myös tiukoina liitoksina (tai pieninä, pieninä reikinä).
Henkilöllä, jolla on terve suolisto, nämä reiät ovat pieniä mahdollistaakseen ravintoaineiden imeytymisen. Vuotava suolen oireyhtymää sairastavalla henkilöllä taas tiukat liitokset muodostavat proteiinit alkavat huonontua, jolloin reiät ovat tavallista suurempia. Tämä tapahtuu ajan myötä, koska se johtuu huonosta ruokavaliosta, stressistä, bakteerien epätasapainosta, liiallisesta antibioottien käytöstä ja ruokaherkkyydestä.
Näiden suurempien reikien avulla hiukkaset pääsevät verenkiertoon, mukaan lukien sulamaton ruoka, toksiinit, virukset ja bakteerit, jotka muuten elimistö hävittäisi jätteeksi.
Tämä voi laukaista immuunivastesi olevan aina "päällä", koska se puolustaa itseään jatkuvasti verenkierrossa olevia vieraita hyökkääjiä vastaan. Tämän seurauksena henkilölle, jolla on vuotava suolen oireyhtymä, voi kehittyä systeeminen tulehdus ja lukemattomia terveysongelmia ja oireita, mukaan lukien ruokaherkkyys, allergiat, turvotus, krooninen väsymys, nivelkipu, niveltulehdus, autoimmuunisairaudet, ihottumat ja masennus. vain muutama.
Vuotava suoli tarkoittaa, että hiukkaset, kuten toksiinit ja mikrobit, voivat tunkeutua suolistoesteen läpi ja päästä verenkiertoon, mikä häiritsee immuunijärjestelmää ja lisää tulehdusta kehossa, mikä puolestaan voi johtaa useisiin erilaisiin sairauksiin ja terveysongelmiin.
Yksi vuotavan suolen oireyhtymän suurimmista ongelmista on, että sitä voi olla vaikea tunnistaa. Koska kaikki kehosi osat ovat loistavasti yhteydessä toisiinsa, vuotavat suolisto-oireet menevät paljon pidemmälle kuin ruoansulatushäiriöt ja vatsavaivat. Itse asiassa monet näennäisesti toisiinsa liittymättömät oireet voivat kaikki johtua suolen toimintahäiriöstä. Nämä ovat joitain vuotavan suolen tärkeimmistä oireista:
Ne, jotka kamppailevat vuotavan suolen oireyhtymän kanssa, tietävät liiankin hyvin, kuinka paljon se voi vaikuttaa jokapäiväiseen elämään. Vaikka ei ole olemassa taikapillereitä, joita voit ottaa tämän monimutkaisen terveysongelman korjaamiseksi, kollageenilla voi olla tärkeä rooli parantuessa ja mahdollisesti jopa ehkäisemässä vuotavan suoliston puhkeamista.
Kollageeni on ihmiskehon yleisin proteiinityyppi ja sitä löytyy melkein jokaisesta kudoksesta. Se toimii "liimana" ja pitää kehon osia yhdessä, mukaan lukien lihakset, luut, iho, verisuonet, jänteet ja ruoansulatuskanavan limakalvot.
Elimistömme tuottaa luonnollisesti kollageenia, mutta kehon oma tuotanto alkaa laskea jo 25-vuotiaana.
Voit myös saada kollageenia tietyistä elintarvikkeista, mutta nykyaikaisista ruokavalioista puuttuu kollageeni. Useimmat ihmiset syövät lihaa, jossa on paljon proteiinia mutta vähän kollageenia. Toisaalta esi-isämme söivät paljon kollageenipitoista ruokaa, joka oli peräisin eläimistä, mukaan lukien kalan iho, muut eläimenosat, rustot ja jänteet.
Niille, joilla on vuotavan suolen oireyhtymä, kollageeni on todellinen supersankari, joka voi auttaa "parantamaan ja sinetöimään" vuotavan suolen, varsinkin kun se yhdistetään muihin yllä mainittuihin ruokavaliosuosituksiin.
Vuotavan suolen parantaminen ei tapahdu yhdessä yössä, mutta johdonmukaisella ja kärsivällisyydellä suolisto paranee lopulta, jolloin sinulla on hyvin toimiva vatsa ja suoli.
Kollageenin suurin hyöty vuotavalle suolelle on sen kyky korjata suolen herkkää suolen limakalvoa. Suoliston limakalvosi koostuu yhdestä kerroksesta soluja, joita pitävät yhdessä tiukat liitokset, jotka säätelevät sitä, mitä suoliston limakalvon läpi ja verenkiertoon kulkeutuu.
Monet terveysongelmat liittyvät vuotavaan suolistoon, ja sitten tiedämme, että kollageeni toimii hyvin, joten vatsaan ja suolistoon sovitettu kollageenijauhe voi auttaa parantamaan vuotavaa suolistoa.
Kollageeni sisältää aminohappoja, kuten glysiiniä, proliinia, hydroksiproliinia ja arginiinia, jotka toimivat suolen seinämän solujen rakennuspalikoina. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kollageenin aminohapot toimivat yhdessä ja korjaavat vaurioituneita soluja, jotka reunustavat suolen seinämää, mikä palauttaa suolen limakalvon eheyden.
Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kollageeni voi vahvistaa suolistoa tarjoamalla enemmän vastustuskykyä elastiselle venymiselle. Tämä vastus on tärkeä, koska liiallinen venyttely voi vähitellen kuluttaa tiukkoja liitoksia ja aiheuttaa suoliston solujen kohdistumisen väärin tai istumaan kauempana toisistaan, mikä lopulta johtaa lisääntyneeseen "vuotoon".
Kun nämä hyödyt mielessä – tarjoamalla tarvittavia rakennuspalikoita, auttamalla soluja sopeutumaan kunnolla ja vahvistamaan suolen seinämän tiukkoja liitoksia/niveliä – voit nähdä, kuinka kollageenilla voi olla tärkeä rooli vuotavan suolen oireyhtymän parantamisessa.
Sen lisäksi, että kollageeni auttaa parantamaan vuotavaa suolistoa, se edistää myös veden imeytymistä suolistossa, jolloin asiat pääsevät liikkumaan vapaammin ulos kehosta.
Terveystilanteesi sekä henkilökohtaiset ruokavalio- ja elämäntottumuksesi ovat kaikki tekijöitä, jotka vaikuttavat siihen, kuinka kauan vuotavan suolesi paraneminen kestää ja milloin voit alkaa nähdä tuloksia, jos et ota kollageenilisää päivittäin. Jotkut ihmiset voivat alkaa tuntea parannuksia suoliston terveyteensä viikkojen kuluessa kollageenin käytön aloittamisesta, kun taas toisilla voi kestää useita kuukausia havaitakseen tuloksia.
Vaikka kehosi tuottaa luonnollisesti kollageenia, voit nostaa kollageenitasosi parilla tavalla. Ensimmäinen tapa on kuluttaa runsaasti kollageenia sisältäviä elintarvikkeita, mukaan lukien luuliemi, sisäelimet (eli eläinten elimet ja muut kudokset) ja kalan iho.
Valitettavasti kollageenin saaminen ruoan kautta ei ole aina helppoa ja tehokasta. Kollageenin prosenttiosuus näissä elintarvikkeissa voi olla melko alhainen, ja näiden ruokien valmistaminen voi olla melko aikaa vievää - puhumattakaan siitä, että se on epämiellyttävää monille.
Helpoin ja turvallisin tapa lisätä kollageenin saantia on lisätä päivittäiseen rutiiniin korkealaatuista kollageenilisää, kuten Celloptimumin kollageenilisä. Voit helposti sekoittaa näitä kollageenijauheita smoothieihin, keittoihin, kahviin, teehen ja kastikkeisiin.
Celloptimumin kollageeni on peräisin korkealaatuisista eläinlähteistä (ruoholla ruokituista nautakarjasta ja luonnonvaraisista kaloista), laboratoriotestattu kontaminanttien varalta ja vapaa ainesosista, kuten gluteenia sisältävistä jyvistä, maitotuotteista, sokerista, keinotekoisista lisäaineista ja GMO:ista.
Kollageenin lisääminen päivittäiseen ruokavalioon, jolla voi olla keskeinen rooli vuotavan suolen oireyhtymän parantamisessa, ei todennäköisesti muuta tilaasi täysin itsestään. Koska yksi vuotavan suolen tärkeimmistä syistä on huono ruokavalio, monien ihmisten on tehtävä joitain ruokavaliomuutoksia vuotavan suolen parantamiseksi.
