Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
NAC-ravintolisä (N-asetyyli-L-kysteiini)
N-asetyyli-L-kysteiini (NAC) on kysteiinin, ehdollisesti ei-välttämättömän aminohapon, ravintolisämuoto. NAC:lla on monia terveyshyötyjä, mukaan lukien antioksidanttien täydentäminen ja aivojen "ravitseminen".
NAC:ta pidetään "ehdollisesti välttämättömänä", koska kehosi voi tuottaa tätä aminohappoa muista aminohapoista. Siitä tulee tärkeä vasta, kun metioniinin ja seriinin saanti ravinnosta on vähäistä.
Kysteiiniä löytyy useimmista proteiinipitoisista ruoista, kuten kanasta, kalkkunasta, jogurtista, juustosta, kananmunista, auringonkukansiemenistä ja palkokasveista.
Riittävän kysteiinin ja NAC:n nauttiminen on tärkeää useista terveydellisistä syistä, mukaan lukien kehon tehokkaimman antioksidantin, glutationin, täydentäminen. Nämä aminohapot auttavat myös kroonisissa hengitystieongelmissa, hedelmällisyydessä ja aivojen terveydessä.
Tässä on joitain NAC:n (N-asetyyli-L-kysteiinin) tärkeimmistä terveyshyödyistä:
NAC:ta arvostetaan ensisijaisesti sen roolin vuoksi antioksidantin glutationin valmistuksessa. Kahden muun aminohapon - glutamiinin ja glysiinin - ohella NAC on välttämätön glutationin valmistamiseksi ja glutationin täydentämiseksi.
Glutationi on yksi kehon tärkeimmistä antioksidanteista – antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja, jotka voivat vahingoittaa soluja ja kudoksia. Antioksidantit auttavat tukemaan kehon luonnollista immuunijärjestelmää ja poistamaan myrkkyjä. Tutkimukset viittaavat myös siihen, että antioksidanttien saanti voi vähentää useiden kroonisten sairauksien, mukaan lukien sydän- ja verisuonitautien, riskiä.
NAC:lla on tärkeä rooli kehon vieroitusprosessissa. Se voi auttaa estämään ympäristömyrkkyille altistumisen sivuvaikutuksia.
Lääkärit antavat säännöllisesti suonensisäistä NAC:ta ihmisille, jotka ovat yliannostuttaneet asetaminofeenia munuais- ja maksavaurioiden estämiseksi tai vähentämiseksi. NAC:ia käytetään myös muihin maksasairauksiin sen antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksien ansiosta.
NAC auttaa säätelemään glutamaattitasoja, aivojen tärkeintä välittäjäainetta. Vaikka glutamaattia tarvitaan säännölliseen aivotoimintaan, liiallinen glutamaatti ja liian vähän glutationia voivat aiheuttaa aivovaurioita.
Tämä voi myötävaikuttaa mielenterveysongelmiin, kuten kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön, skitsofreniaan ja pakko-oireiseen häiriöön (OCD).
Ihmisille, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö ja masennus, NAC voi auttaa vähentämään oireita ja parantamaan elämänlaatua. Lisäksi tutkimukset viittaavat siihen, että sillä voi olla rooli kohtalaisen tai vaikean OCD:n hoidossa.
NAC voi mahdollisesti minimoida skitsofrenian kielteisiä vaikutuksia, kuten sosiaalista vetäytymistä ja apatiaa.
NAC:ta voidaan käyttää myös väärinkäytösten minimoimiseen. Jotkut tutkimukset osoittavat, että NAC voi vähentää kannabiksen ja nikotiinin käyttöä ja himoa.
NAC voi lievittää hengitysvaikeuksien oireita toimimalla antioksidanttina ja yskänlääkenä "irrottamalla" limaa hengitysteissä.
Antioksidanttina NAC auttaa täydentämään glutationitasoja keuhkoissa ja vähentämään tulehdusta hengitysteissä ja keuhkokudoksessa.
Ihmiset, joilla on krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD), kokevat pitkäaikaisia oksidatiivisia vaurioita ja keuhkokudoksen tulehdusta, mikä aiheuttaa hengitysteiden supistumista, mikä johtaa hengenahdistukseen ja yskimiseen.
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että NAC ravintolisänä voi auttaa parantamaan COPD:n oireita.
Ihmiset, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus, voivat myös hyötyä NAC:sta. Keuhkoputkentulehdus syntyy, kun keuhkojen keuhkoputkien limakalvot tulehtuvat, turpoavat ja sulkevat keuhkoihin johtavat hengitystiet.
Ohentamalla limaa hengitysteissä ja lisäämällä glutationipitoisuutta, NAC voi auttaa vähentämään hengityksen vinkumisen, yskän ja hengitystiekohtausten vaikeutta ja tiheyttä.
Keuhkoahtaumataudin ja keuhkoputkentulehduksen lievittämisen lisäksi NAC voi parantaa myös muita keuhko- ja hengityselinten sairauksia, kuten kystistä fibroosia, astmaa ja keuhkofibroosia, sekä allergioiden tai infektioiden aiheuttamia tukkeutuneiden poskionteloiden oireita.
NAC:n kyky täydentää glutationia ja säädellä aivojen glutamaattitasoja voi parantaa aivojen terveyttä.
Välittäjäaine glutamaatti osallistuu monenlaisiin oppimis-, käyttäytymis- ja muistitoimintoihin, kun taas antioksidantti glutationi auttaa vähentämään ikääntymiseen liittyviä aivosolujen oksidatiivisia vaurioita.
Koska NAC auttaa säätelemään glutamaattitasoja ja täydentämään glutationia, NAC voi hyödyttää niitä, joilla on aivoihin ja muistiin vaikuttavia sairauksia.
Alzheimerin tauti hidastaa oppimista ja muistia. Tutkimukset viittaavat siihen, että NAC voi hidastaa tämän vähenemistä Alzheimerin tautia sairastavilla ihmisillä.
Parkinsonin taudille on ominaista dopamiinin välittäjäainetta tuottavien solujen rappeutuminen. Sekä solujen oksidatiiviset vauriot että antioksidanttikapasiteetin heikkeneminen vaikuttavat tähän sairauteen.
NAC-ravintolisä näyttää parantavan sekä dopamiinin toimintaa että sairauden oireita, kuten vapinaa.
Vaikka NAC voi parantaa aivojen terveyttä, tarvitaan lisää ihmisten tutkimusta.
