Niasiini (B3-vitamiini)
Niasiinia, joka on B-vitamiini, tarvitaan hajottamaan rasvoja, hiilihydraatteja ja proteiineja. Vitamiini auttaa pitämään hermoston toiminnan ja ihon terveenä. Niasiinia on kahdessa muodossa: nikotiinihappo ja nikotiiniamidi. Molemmat muodot löytyvät luonnollisesti ruoasta. Miten saamme niasiinia? Korkeimmat pitoisuudet...