Älä jää paitsi eksklusiivisista alennuksista, uutisista, artikkeleista ja kampanjoista, joista kaikki uutiskirjeen tilaajamme saavat nauttia joka kuukausi. Jos rekisteröidyt nyt, saat myös 10% alennuksen ensimmäisestä ostoksestasi!
Yleensä kun teemme muutoksia elämäntapoihimme, kuten syömällä terveellisemmin, treenaamalla, nauttimalla vitamiineja ja kivennäisaineita tai ostamalla uusia hiustuotteita, se johtuu siitä, että haluamme muuttaa ulkonäköämme tai elämäntapaamme positiiviseen suuntaan!
Haluammepa päästä kuntoon, saada raikkaampaa ihoa, kasvattaa paksumpia hiuksia tai vain tuntea olomme paremmaksi henkisesti, meillä on odotuksia, että tietyt tuotteet tai muutokset rutiineissamme auttavat.
Valitettavasti näin ei aina ole.
Kuluttajat käyttävät usein paljon rahaa joka vuosi varmistaakseen, että heillä on aina parhaat tuotteet ja että he seuraavat uusimpia trendejä. Hyppäämme nykyisiin muotiin tai ruokavalioihin ymmärtämättä, että nämä asiat voivat itse asiassa aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä, varsinkin kun on kyse hiusten kasvusta, ja saamme meidät ihmettelemään "miksi menetän hiukseni?".
Naisille saatat tehdä palveluksen itsellesi ja kumppanillesi ottamalla ehkäisypillereitä ehkäisykeinona, mutta tiesitkö, että ne on yhdistetty hiustenlähtöön? Jotkut naiset huomaavat, että heidän hiuksensa ohenevat tai aiheuttavat enemmän hiustenlähtöä ottaessaan ehkäisypillereitä, kun taas toiset huomaavat hiustenlähtöä vasta, kun he lopettavat ehkäisyn käytön. Hiustenlähtöä voi kuitenkin esiintyä, kun naiset, jotka ovat erityisen herkkiä hormoneille tai joiden suvussa on esiintynyt hormoneihin liittyviä ongelmia, käyttävät ehkäisypillereitä.
Reseptilääkkeistä johtuva hiustenlähtö ei ole vain naisten ongelma. Sekä miehet että naiset, jotka käyttävät tiettyjä lääkkeitä, voivat olla vaarassa saada kielteisiä sivuvaikutuksia hiuksiinsa.
Lääkkeiden aiheuttamaa (tai muun syyn/tapahtuman) hiustenlähtöä kuvaamaan käytetään kahta nimeä: telogen effluvium ja anagen effluvium.
Telogen effluvium - on yleisin lääkkeiden (tai muun syyn/tapahtuman) aiheuttama hiustenlähtö, ja se tapahtuu yleensä kahdesta neljään kuukautta uuden lääkkeen aloittamisen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että lääke antaa hiuksille merkin, että hiukset menevät lepovaiheeseen ja putoavat ennenaikaisesti.
Anagen effluvium – tämän tyyppistä hiustenlähtöä esiintyy hiusten anageeni- tai kasvuvaiheessa, ja sille on ominaista suuri määrä hiusten putoamista lyhyessä ajassa. Anageenin effluviumia havaitaan yleisimmin potilailla, jotka saavat laajaa hoitoa, kuten kemoterapiaa.
Lääkkeiden aiheuttama hiustenlähtö reseptilääkkeistä voi vaihdella lääkkeen tyypin ja annoksen mukaan.
Tiesitkö, että: anageenivaihe on hiusten kasvuvaihe ja noin 85 % päänahan hiuksista on kasvuvaiheessa samaan aikaan. Anageenivaihe kestää 2-6 vuotta. Yhdessä vuodessa hiukset kasvavat 10 senttimetriä. Anageenivaihetta seuraa "katageenivaihe", joka kestää 3-6 viikkoa .
Painonpudotus voi tuntua hyvältä ajatukselta, mutta ole varovainen, kuinka paljon laihdut ja kuinka nopeasti laihdut. Ylikunto ja äkillinen painonpudotus voivat aiheuttaa hermostolle shokin, joka voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Tämä yhdessä ravitsemuksellisesti epätasapainoisen ruokavalion kanssa voi olla haitallista hiuksille. Haluatko säilyttää paksummat, terveemmät hiukset samalla kun laihdutat? Vältä villityksiä ja painonpudotusta ja lääkkeitä.
Tiettyjen ruokien vähentämisestä voi joskus olla enemmän haittaa kuin hyötyä. Tasapainoinen ruokavalio on avain hyvään terveyteen. Jos elimistö ei saa tarpeeksi tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, kuten piitä (pii on tärkeä kivennäisaine, jos menetät liikaa hiuksia, ja se auttaa naisia ja miehiä, joilla on hauraat, elottomat, ohuet, kiiltävät hiukset) ja ravintoaineita, kehon elimet voivat, kudokset ja solut eivät toimi niin kuin niiden pitäisi. Hiusrakkulasi eivät ole poikkeus!
Proteiinien, kuten kollageenin, raudan, sinkin ja biotiinin puutteet on kaikki yhdistetty hiustenlähtöön sekä miehillä että naisilla. Puutteiden lisäksi hiustenlähtöä voi aiheuttaa liiallinen määrä tiettyjä ravintoaineita, kuten A-vitamiini, joka voi aiheuttaa ennenaikaista kaljuuntumista.
Jos kärsit hiustenlähtöstä tai hiusten ohenemisesta, ruokavaliosi voi olla avain hiustenlähtöön. Tässä on superruoat, joita tarvitset hiuksillesi!
Mikään ei osoita terveyttä (ja glamouria) niin kuin paksu ja kiiltävä hiuspää, mutta harvat meistä ovat siunattuja paksuilla, kiiltoisilla hiuksilla. Siellä on pitkä lista ruokia, joita voit syödä paksummille hiuksille, sekä hiuslisäaineita, jotka palauttavat harjasi entiseen loistoonsa. Saadaksesi paksummat hiukset syömällä ruokia, joissa on antioksidantteja hiustuppien vahvistamiseksi, runsaasti rautaa sisältäviä ruokia, jotka lisäävät punasoluja ja proteiineja, kuten kollageenia , ja piitä sisältäviä ruokia edistääksesi hiusten kasvua ja terveitä hiuksia.
Mango
Tämä värikäs hedelmä tarjoaa mineraalipiitä, sidekudoksessa olevaa komponenttia, joka auttaa vahvistamaan hiuksia ja edistämään hiusten kasvua.
Soijapavut
Soijasta johdettujen elintarvikkeiden, kuten soijapapujen ja tempehin, uskotaan estävän dihydrotestosteroni-nimisen hormonin muodostumista, jonka epätasapainon uskotaan edistävän hiustenlähtöä.
Muna
Täynnä proteiinia, muna auttaa lisäämään kollageenin tuotantoa. Kollageeni ympäröi hiusvartta, mutta ikääntyessämme kollageeni hajoaa enemmän, mikä tekee hiuksista herkempiä murtumiselle.
Rakkolevä
Tietyt rakkolevän ravintoaineet, kuten rauta ja aminohappo l-lysiini, vaikuttavat suoraan hiusten kasvuun. Rauta varmistaa terveen punasolujen tuotannon. L-lysiini helpottaa raudan imeytymistä, ja molempien puute voi vaikuttaa hiustenlähtöön.
Kuva
Viikunat ovat erinomainen raudan lähde, tärkeä terveiden hiusten kasvulle ja kiiltävälle hiukselle. Muita hyviä lähteitä ovat kuivatut hedelmät ja marjat.
Pellavan siemenet
Nämä siemenet sisältävät suuria määriä omega-3:a ja auttavat ravitsemaan hiuksia, estämään niitä kuivumasta ja estämään hiusten putoamista helposti.
Kurpitsan siemenet
Nämä proteiinipitoiset siemenet tarjoavat sinkkiä, joka tukee solujen lisääntymistä ja parantaa vastustuskykyä, mikä puolestaan edistää hiusten kasvua.
Karhu
Luonnostaan runsaasti kollageenia lisäävää C-vitamiinia, marjat auttavat imemään rautaa. C-vitamiini tehostaa päänahan verenkiertoa ja sen antioksidanttinen vaikutus suojaa hiusrakkuloita vapailta radikaaleilta.
Avokado
Kermainen avokado sisältää E-vitamiinia, joka lisää hapenottoa, mikä parantaa päänahan verenkiertoa ja edistää terveiden hiusten kasvua.
Vihreät lehtivihannekset
Vihannekset, kuten vesikrassi, pinaatti ja kaali, edistävät keratiinia , hiusproteiinia, joka vahvistaa hiusrakkuloita.
Hiukset koostuvat pääasiassa keratiinista. Kehosi käyttää useita aminohappoja keratiinin rakentamiseen, joista osa löytyy kollageenista.
Proliini on myös keratiinin pääkomponentti. Proliinirikkaan kollageenin nauttiminen antaa kehollesi rakennuspalikoita, joita se tarvitsee hiusten kasvun vauhdittamiseksi.
C-vitamiini on tärkeä kollageenin tuotannossa kehossa, ja kuten aiemmin mainittiin, pii auttaa vahvistamaan hiuksia ja edistämään hiusten kasvua.
Saatat ostaa oikeita tuotteita hiuksillesi, mutta ilman oikeaa hiustenhoitorutiinia voit itse asiassa aiheuttaa vaurioita ja hiustenlähtöä. Liiallinen muotoilu tai väärien tuotteiden ja työkalujen käyttö voi vaikuttaa negatiivisesti hiuksiin
Jos sinulla ei vielä ole hiustenhoitorutiinia, tässä on joitain asioita, joita voit tehdä estääksesi hiustenlähtöä:
Pesetkö hiuksesi joka päivä tai muutaman kerran viikossa, suihkussa käydessäsi voit tehdä asioita, jotka voivat johtaa hiustenlähtöön, kuten väärän shampoon valitseminen tai liiallinen pesu.
On myytti, että hiuksesi kestävät shampooja ja hoitoaineita ajan myötä. Jos kuitenkin aloitat hiusten kihartamisen tai värjäyksen, sinun tulee vaihtaa shampoosi värjätyille hiuksille paremmin sopivaan shampoon.
Miehet näyttävät syyttävän suurimmasta osasta hiustensa liiallista shampoopesua, mikä voi itse asiassa vahingoittaa päänahkaa kuivattamalla sen. Avain hiusten pesuun oikeaan aikaan on odottaa, kunnes hiuksesi alkavat rasvautua hieman, se on merkki siitä, että on aika pestä hiukset. Sen selvittäminen, milloin on paras aika pestä hiuksesi shampoolla, luo tavan, joka johtaa terveisiin, paksumpiin hiuksiin.
Nyt kun tiedät viisi yleisintä syytä, jotka voivat aiheuttaa hiustenlähtöä, on aika ryhtyä toimiin ja olla tietoisempia tavallisista tavoistasi.
